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女性經期吃什么補氣血 經期這4款粥補氣血效果最佳

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女性經期吃什么補氣血 經期這4款粥補氣血效果最佳


月經是每個女人都必須經歷的事情 ， 在月經期間 ， 抵抗力下降 ， 情緒易波動 ， 因為女性朋友在經期的時候經血的流出 ， 很容易引起女性朋友出現貧血的癥狀 ， 所以這段時期也是女性身體最虛弱的時候 ， 因此需要積極的進行能量的補充 ， 那么女性經期吃什么補氣血呢？
1、黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只 ， 黃芪15克 ， 大米100克 。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁 ， 將黃芪煎汁 ， 加入大米100克煮粥 。
功效：益氣血、填精髓 ， 適用于體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者 。
2、豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克 ， 大米100克 ， 蔥、姜、油、食鹽各適量 。
制法：將動物肝洗凈切成小塊 ， 與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋 ， 加水約700克 ， 煮成粥 ， 待肝熟粥稠即可食 。
功效：補肝、養血明目 ， 適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等 。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克 ， 豬血(羊血、牛血也可)400克 ， 大棗10枚 。
制法：將大棗洗凈 ， 與豆腐、豬血同放入鍋中 ， 加適量水 ， 煎煮成湯 。
功效：補血 ， 適用于婦女產后貧血 。
4、鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克 ， 鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克 ， 姜3克、桂皮2克、鹽1克 。
制法： 將糯米淘洗干凈 ， 用冷水浸泡3小時 ， 撈出 ， 瀝干水分 ， 鯉魚刮鱗去鰓 ， 去除內臟 ， 洗凈后切塊 ， 放入鍋中 ， 加入適量冷水煎湯 ， 然后將糯米放入鍋中 ， 加入冷水約1000毫升 ， 用旺火燒沸 ， 放入阿膠、魚湯汁和桂皮 ， 用小火慢煮 ， 等糯米熟爛 ， 湯濃稠時 ， 放入蔥末、姜絲、鹽調味 ， 即可盛起食用 。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸 ， 能很好的降低膽固醇 ， 可以防治動脈硬化、冠心病 ， 因此 ， 多吃魚可以健康長壽 。
【女性經期吃什么補氣血 經期這4款粥補氣血效果最佳】溫馨提示：平時在家可以多備一些紅糖和紅棗 ， 在近期的時候也可以針對性的多吃一些補氣血的食物 ， 這樣能夠對女性的身體進行一定的調補 ， 最后勸誡每位女性在近期的時候一定要保持愉悅的心情 ， 這樣才能夠對身體有很大的好處 。

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