1.首先，立即停止運動，不要繼續活動 。
【打籃球扭傷要怎么辦】
2.用冰塊包住扭傷部位，以緩解痛苦 。
3.如果扭傷部位有出血 ， 可以用干凈的棉布墊在上面，一般情況可以通過綁帶來固定 。
4.如果出現腫脹，可以使用熱敷來緩解 。5.若傷勢嚴重 ， 應該及時就醫治療 ， 以避免延誤治療時機而影響恢復 。
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