十個抑郁九個裝（怎么確認自己患仰郁癥）
矯情、作妖、鬧情緒，似乎是主流社會為女人量身定做的身份標簽 。
這樣的觀點使得無數(shù)女性在遭受情緒困擾時，都會將其歸罪于自己太脆弱、太矯情，甚至陷入自責而不能自拔 。
但事實上，女性更容易受到抑郁情緒的影響，并不是因為意志力不夠堅強，而是從生理、社會、心理層面而言，女性都是“弱勢群體” 。
生理原因 天然的生理差異和人體構造決定了抑郁是女性與生俱來的親密伙伴，而男性不會有此困擾 。
比如，女性所特有的經期綜合癥、產后抑郁、更年期和絕經期等等 。這些特殊的生理階段必然會造成情緒上的波動 。
社會原因 與男性相比，更多女性會遭受到來自童年遭遇、青春期前后的外貌焦慮、職場性別歧視、婚姻事業(yè)的平衡、婚姻危機等壓力 。
與男性比較，女性一生中所要經歷的人生階段更多、變化更大、生活對她們身份轉換的要求更多 。正如奧普拉·溫弗里在演講里提到過的，現(xiàn)代女性“有孩子要養(yǎng)育，有賬單要支付，還有夢想要追尋” 。
在經歷巨大人生轉換和社會角色轉換的過程中，更容易感受到心理壓力，然后由此導致抑郁情緒 。
心理原因 一方面，女性更敏感、更容易感受到情緒困擾 。面對抑郁情緒，大部分男生會擇分散注意力，而女性會更容易沉浸其中，反復思考負面事件，受困于反芻思維 。
另一方面，女性比男性更擅長進行自我表達，更愿意對外表述個人的情緒和心理狀態(tài)，所以看起來比男性有更多的抑郁情緒 。還有一點就是，女性具有內部歸因的思維特質，而男性則是外部歸因 。
【十個抑郁九個裝 怎么確認自己患仰郁癥】那么，面對抑郁情緒，女性應該如何應對呢？
正視并接納抑郁情緒 。主流社會中不乏一種聲音，那就是將女性的負面情緒，包括抑郁，歸結為不成熟的矯情、作妖、鬧情緒 。甚至很多女生自己，面對抑郁也會深感無力，自我懷疑 。
所以，首先要做的就是積極了解并接納自己的抑郁情緒，在認識到抑郁是生理、心理、社會等眾多因素共同造成的基礎上，在內心為自己的抑郁情緒正名 。
面對婚育等人生大事，務必做好萬全準備 。對大部分女生而言，在面對原生家庭、童年遭遇、青春期焦慮時，因年紀尚小，多少有些被動的意味 。但成年后，對于婚育的選擇卻有了更多的自主權 。
在導致成年女性抑郁的眾多原因中，婚姻質量、產后抑郁占了很高的比例 。因此，審慎地進行婚育選擇，是避免抑郁情緒爆發(fā)的有效途徑之一 。
自我提升和進步 研究表明，女性社會經濟地位和受教育水平越高，抑郁癥發(fā)病風險越小 。受教育程度越高的女性，認知水平越高、生活圈子大，有更多途徑和方法疏解抑郁情緒；低收入、低學歷人群，由于社會接觸面較窄，在經歷負性生活事件時，解決問題的途徑較少，更容易引起較重的抑郁情緒 。
總而言之，抑郁情緒不是洪水猛獸，女人們遇到它大可不必驚慌 。認識它，穿越它，總有一天我們可以通過抑郁情緒來療愈自己 。
一提到抑郁情緒，大部分人只能聯(lián)想到很多負面的影響 。但事實上，對于女性來說，生而抑郁，既是宿命，也是禮物 。
1. 容易抑郁的人往往心思敏感、專注力強 。因此，在思考力方面也會表現(xiàn)一定優(yōu)勢 。易抑郁人群往往能夠：更深入地處理信息；更精確地處理復雜任務；更準確地判斷細節(jié) 。
2. 抑郁，給了我們重新審視人生的機會 。抑郁撤走你好好生活的活力，讓你喪失對人生的興趣，讓你疲憊不堪——所以，你只能停下來 。但同時，停下來的你也就有了回觀個人人生歷程的機會 。
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