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香港流行病 香港爆發流感 中醫專家教你得這樣預防

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香港流行病 香港爆發流感 中醫專家教你得這樣預防


據媒體報道，香港在今年5月中開始進入了夏季流感期 。不到3個月的時間，確診流感的人數14713，死亡人數307人，死亡率為2.1%，整體死亡人數已追平上次香港2003年SARS非典爆發時水平 。
一、流感≠普通感冒
不少人會誤把流感當作普通感冒處理，但是兩者其實還是有區別的 。
流感表現：全身癥狀較重，會出現突然畏寒、發熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振等 。此外，流感更易出現發高燒的情況，燒到39度甚至更高，且易傳染 。
普通感冒表現：全身癥狀較輕，會出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、聲音嘶啞等，不發熱或僅有低熱 。
如果感冒了一定要先分辨自己是流感還是普通感冒 。普通感冒一般有自限性，一到兩周會自己恢復，也可以在家吃些非處方感冒藥來緩解不適癥狀;但如果得了流感，則要密切關注病情變化，如果越來越嚴重，一定要及時就醫 。
二、預防流感做好這5點1. 勤于洗手
在飯前便后、外出回來后都應洗手 。使用洗手液時，不僅要涂抹手指和手掌，還要涂抹指甲下部、手腕周圍和指縫之間 。
2. 打噴嚏注意遮擋
打噴嚏時用紙巾或彎起手臂擋住口鼻，防止唾液進入空氣 。當出現發燒、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽等呼吸道感染癥狀時，需要戴口罩;當需要照顧呼吸道感染患者或在流感大流行期間進入診所和醫院時，也需要戴口罩 。
3. 按時休息
按時休息可以讓身體得到及時恢復，對于提高自身免疫力比較有幫助 。過于晚睡或者熬夜都會導致抵抗力低下，加大患上流感的機率 。建議大家平時最好23點前上床睡覺，中午再睡20分鐘午覺 。
4. 加強鍛煉
即使再忙也應多運動，但不要做容易大量出汗的劇烈運動，而應參加快步走、跳繩等運動強度適中的運動 。運動可以加速身體新陳代謝和提升免疫力 。在運動過程中，多曬太陽、呼吸新鮮空氣，也有助于增強體質 。
5. 飲食調養免疫力
飲食不規律或過于肥甘厚膩都會加重身體負擔，很容易導致抵抗力下降 。想要保護人體正氣，日常飲食就要做到多菜少肉七分飽，少吃腌制、熏制食物，同時根據自己體質有目的地選用一些食物來保健 。
人參： 一方面人參可以補充臟腑之氣，健脾胃、補肺氣、強心氣;二來人參可以大補元氣、延年益壽 。免疫力與氣相輔相成，氣強則免疫力提升 。
黃芪：黃芪具有益氣固表的作用，現代醫學研究也表明，黃芪能增強身體免疫功能，每天用黃芪泡水飲用，是比較便捷的補氣之法 。
靈芝：靈芝是很好的免疫功能調節和激活劑，它可有效提高身體的免疫功能，增強人體自身的抵抗力 。現代藥理學與臨床實踐進一步證實，靈芝的主要成分——靈芝多糖，有調節免疫、延緩衰老、輔助抑制腫瘤的作用 。
【香港流行病 香港爆發流感 中醫專家教你得這樣預防】大棗：可補中益氣，養血安神 。氣血充盈，抵抗力自然提升 。

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