在金秋時節，要注意養肺，給肺部“洗洗澡”，排排毒，促進肺部健康 。
吸煙者，長期吸煙，會導致肺部“變黑”，累積毒素，損害肺臟健康 。
煙草中，焦油負責燃燒和生成“煙”，也就是灰塵，也就是讓你肺變黑的東西 。
“煙氣”從呼吸道，進入肺部，呼吸道中的粘膜和絨毛，會吸附一定的灰塵，多年之后，導致肺部“變色”了 。
吸煙者，出現3大癥狀，說明肺部已經“積毒”
1、情緒抑郁，多愁善感，肺功能的氣體運行不暢通，讓血液循環變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致 。
2、皮膚呈銹色，晦暗，肺中毒素多，透氣過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色 。
3、經常便秘，肺臟和大腸是一套系統，當肺毒素多，腸道內也會有不正常淤積，從而出現便秘 。
1、吃秋梨
梨可“潤肺良心、消痰降火” 。
梨，香甜可口，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳化痰，養陰潤肺 。
2、吃銀耳
銀耳，滋肺益胃、補氣和血、不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本 。
3、吃荸薺
吸煙者，多吃點荸薺，可以清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康 。
吸煙者，秋養肺，練習“深呼吸”，清肺更健康
吸煙者，早起后，找一處空氣清新之地，練習深呼吸，有助于清肺排毒！
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養肺功能的目的 。
【吸煙者，秋養肺，吃“三物”，喝“四茶”，給肺部“洗洗澡”！】
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