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中醫( 二 )

小知識


白天不要總是呆在教室里 ， 適當地做些戶外運動 ， 散散步 ， 打打球 ， 做做深呼吸 ， 能讓精神飽滿 ， 并能改善體質 。 要減少晚上熬夜 ， 盡量早睡早起 ， 生活要有規律 。 早晨喝點生姜紅糖水 ， 晚上睡前熱水泡腳 ， 都有利于保持健康 。 若學習太累 ， 最近就不要再過于努力了 。 調整一下身體 ， 讓身心放松 ， 這樣會更有效地提高成績 ， 而不是一味地苦學不休 。 需知 ， 勞逸結合 ， 既有利于健康 ， 又有利于考試 。
七、努力而成績不理想者
有的同學平時學習非常努力 ， 但成績仍不理想 。
從中醫來看 ， 心主神 ， 若心氣不足 ， 則神明不暢 ， 盡管努力了有時亦難見到成效 。 可考慮養心安神為法 ， 我常用歸脾丸 ， 或用定志小丸：黨參 ， 茯苓 ， 石菖蒲 ， 遠志 ， 水煎服 。
八、考前動作
考試開始了 ， 當學生走進考場 ， 坐在課桌前等待發卷時 ， 可做以下幾個動作 。
閉目養神;努力做三五次深呼吸 ， 鼻吸鼻呼 ， 讓全身放松;用雙手拇指按揉太陽和風池穴 ， 亦可在此二穴涂點清涼油或風油精 ， 并按揉;五指合并 ， 輕敲頭頂百會穴處;想象自己某次最成功的考試的經過 ， 找到那種感覺;給自己一個鼓勵 ， 一定考試成功 。 西方科學家已經有相關的研究成果 ， 這樣的冥想可以放松精神 ， 讓大腦更有效地思考 ， 因此可以提高考試成績 。
九、考前放松
天道酬勤 ， 一分耕耘一分收獲 。 既然已經付出努力 ， 就一定會收獲喜悅 。 因此無需緊張、擔憂 。
考前可適當地放松一下 ， 與同學打打球 ， 與朋友聊聊天 ， 散散步 ， 笑一笑 ， 都有利于放松精神 。 該學的已經學過多遍了 ， 完全沒有必要繼續爭分奪秒地學到考試前一刻 ， 這會增加壓力 ， 反不利于考試發揮 。
【中醫】高考很重要 ， 但是考試們還是不要太緊張的好 ， 考前放松放松反而有利于考試發揮 ， 希望大家都能取得優異成績 。

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