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中醫 考生高考前要注意什么
考試們為了這場考試準備了這么長時間 ， 都希望自己在高考時能正常發揮 ， 這個時候就要注意考前的一些注意事項 ， 那么 ， 高考前考試該注意什么問題呢?
一、學會放松
考試時心神越放松 ， 則思維、思考能力越強 。
反之 ， 越是緊張 ， 則越是什么也想不起來了 。 因此 ， 考前要學會如何放松 。 可以暫時從繁重的學業中走出來 ， 在公園里慢慢地做深呼吸 ， 鼻吸鼻呼 ， 想象著全身都放松了下來 ， 心神格外寧靜 。 這樣的呼吸活動每天都要做幾分鐘 。 而且 ， 越是學習太累、越是心情煩躁、越是靜不下心來 ， 越要強迫自己去做這個深呼吸活動 。
二、注意飲食
高考前一個月左右要注意調理飲食 ， 以清淡為主 ， 忌食煎炸、燒烤、油膩之物 ， 更忌暴飲暴食 ， 忌過食冷飲 。
按中醫理論：飲食入胃 ， 則周身氣血即向胃腸積聚 ， 以助消化 。 若飽食無度 ， 則氣血大量聚于胃腸 ， 頭部氣血反見不足 。 氣血聚于腦則能思考 ， 氣血聚于腹則人易疲憊 。 清淡飲食有助于胃腸迅速排空 ， 讓氣血歸腦 。 并且 ， 高考的當天不要吃得過飽 ， 七八分飽即可 ， 保持精神略有緊張 ， 但胃脘部很輕松的感覺最好 。
三、保持心情舒暢
考試是一個用腦用神的辛苦事 ， 因此 ， 考試時一定要讓學生保持心情舒暢 。
心主神 ， 心神祥和 ， 則思維敏捷、記憶超群、注意力集中 。 我們都知道 ， 只有心情舒暢才能用心學習 ， 否則 ， 若心情煩躁 ， 或憤怒 ， 或郁悶 ， 則心浮在外頭 ， 很難進入課本之中 。 家 庭每個成員都要努力為高考學生營造出一個積極、向上、寬容、快樂的氛圍 ， 這有助于提高成績 。 學校老師亦要盡量為整個高考學生創造一個詳和、親切且又略有點 緊張的環境 ， 千萬不要在這個時候挖苦、打擊、批評、教訓學生 ， 要以鼓勵、支持為主 ， 讓學生心情舒暢 ， 而不是郁悶憂愁 。 老師應該多與學生在一起 ， 陪學生一起 努力 ， 并關心學生的心理變化 ， 避免學生過度緊張 。 且不妨在下課時說說笑話 ， 開開玩笑 ， 讓學生們心情輕松一下 ， 以利于學生更好地集中精神 。
四、考試緊張針灸來治療
有的同學有考試綜合征 ， 由于心理素質差 ， 面臨考試會產生恐懼心理 ， 并伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀 。 可在考前針灸治療 ， 有良效 。
我常取百會、四神聰、四關、神門、內關諸穴 。 針灸是一種預刺激 ， 可有效緩解考試前的焦慮與緊張 ， 促進睡眠 ， 且能提高考試成績 。 而且 ， 針灸是一種良性刺激 ， 會幫助改善腦部的供血供氧 ， 讓學生精神更好 ， 大腦更有靈性 ， 當然還可以改善體質 ， 促進健康 。
五、考前失眠艾灸來治療
有的同學于考試前出現失眠 ， 甚至整夜無法入眠 。 可于睡前讓家人幫灸百會穴 ， 用艾條溫和灸15分鐘 ， 有助于定志安神 ， 促進睡眠 。
若實在無法入眠 ， 亦可于熱水泡腳后用茯神 ， 水煎服 。 伴緊張、焦慮、胸悶者 ， 可用此方：梔子 ， 枳實 ， 姜半夏 ， 厚樸 ， 蘇葉 ， 茯神 ， 黃連 ， 水煎服 。 在此補充一下：用中藥是不得已的選擇 ， 最好在名中醫的指導下服用 。 這樣既安全 ， 又有良效 。 因此 ， 我提供的藥方僅供參考 ， 我不建議自己濫用中藥 。
六、勞逸結合
高考前十幾天開始 ， 學生們要注意千萬不要生病 ， 注意調節飲食 ， 避免風寒外襲 。

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