3、飲料
大多數飲料都有抗疲勞、或者提神醒腦等功能，這些物質會刺激中樞神經，所以不宜在睡覺前過多飲用 。
人生當中，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，對于睡前應該吃和不應該吃的一些食物，還是要注意 。只有睡得好才能身體好，高質量的睡眠，讓您多活20年不止
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