小兒便秘怎么辦?如何緩解小兒便秘?日常生活中家長如何調理孩子的生活習慣?專家提醒說小兒便秘不可忽視，重在預防，培養(yǎng)孩子良好的生活習慣 。那么預防小兒便秘應該怎么做？以下幾點，可供參考 。
預防小兒便秘應該怎么做？1、培養(yǎng)良好的飲食習慣
孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良 。所以，孩子吃飯時,家長應給孩子準備一小份飯,一般約為成人量的三分之一或四分之一即可 。這樣,孩子就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會很有成就感 。
2、少食多餐選擇優(yōu)質點心
【怎樣預防小兒便秘 預防小兒便秘應該怎么做】雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充能量 。所以,孩子的飲食應堅持少量多餐 。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來供給 。
至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、酸奶等 。這些食物不僅含有優(yōu)質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源 。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝;或在孩子玩累了的時候來杯酸奶 。
3、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便 。
4、適當攝取瓜果
中醫(yī)認為,兒童便秘的原因在于其體質燥熱 。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱 。如果孩子不喜歡這類水果的味道,可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋,讓香濃的甜奶味蓋過瓜味 。此外,家長還可以為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用 。
5、增加運動量
平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動 。因為運動可增加腸蠕動，促進排便 。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助于其入眠 。
另外，在孩子進食后一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便 。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處 ?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘 。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間 ?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘 。
6、養(yǎng)成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便秘的原因之一 。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟 。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長的提醒 。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間 。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習慣 。如廁前可給孩子喝杯溫水或溫蜂蜜水潤潤腸 。
7、注意孩子口腔衛(wèi)生
孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的 。孩子牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良 。這自然會影響排便 。因此，家長平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應定期(每三個月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查 。
如果你的孩子經(jīng)常便秘，采取上述措施后也沒有改善，或者有腹部劇痛,嘔吐等癥狀，或有精神懶散、尿量減少等明顯脫水癥狀，一定要盡快送孩子到醫(yī)院診治，以便能對癥下藥，及時解除孩子的患疾之苦 。
推薦閱讀
- 預防兒童便秘的方法有哪些 小兒便秘的預防措施有哪些
- 什么季節(jié)用荒食無雙好，秋季在黑坑用荒食荒食和無雙怎樣搭配餌料
- 深圳到長春機票多少錢一張，深圳去吉林怎樣最快
- 夏天釣魚注意什么，夏天釣魚怎樣防止魚臭
- 蘋果怎么設置動態(tài)壁紙 蘋果怎樣設置動態(tài)壁紙
- 高鐵一等座到底是什么樣的，請問D32動車一等座15號車廂座位排列是怎樣的
- 奧拉星怎么調畫質,電腦怎樣調畫質
- 小兒便秘飲食注意事項 小兒便秘的飲食禁忌
- 會讓你們的關系越來越好 怎樣才能讓夫妻關系越來越好
- oppo手機怎樣隱藏軟件 怎樣隱藏oppo手機軟件