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多喝熱水有哪些好處 喝熱水有什么好處 多喝熱水有什么好處

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多喝熱水有哪些好處 喝熱水有什么好處 多喝熱水有什么好處


中國人愛喝熱水，甚至已經到了迷信的程度 。不少人在生病之后都被親朋好友勸說，“一定要多喝熱水”，其實熱水真的好處非常多，這才會被中國人所喜愛 。那么喝熱水到底有什么好處呢？一起來了解一下 。
喝熱水有什么好處
1、促進血液循環
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸認為，水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果 。研究表明，一個健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時后，全身血液流量會增加 10~18 倍 。
2、加快新陳代謝
【多喝熱水有哪些好處 喝熱水有什么好處 多喝熱水有什么好處】溫熱作用能刺激人體激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外 。北京老年醫院中醫科主任李方玲說，尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助于毒素的排放 。
3、消除大腦疲勞
當體內積累了一定的“沉積物”時，人就感到疲勞 。李方玲說，洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處于休息狀態 。
4、消耗身體熱量
泡熱水澡能放松身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量 。英國拉夫堡大學最新研究發現，泡澡 1 個小時消耗的熱量，相當于步行半個小時，常泡熱水澡還有助預防糖尿病 。
5、增強呼吸功能
喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效 。此外，吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液 。
6、緩解局部疼痛
中醫認為“溫則通，通則不痛” 。姜良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛 。比如痛經時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效 。
7、減少疾病發作
李方玲說，泡腳對全身各臟腑都有保健功效 。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關，足三陽則與膽、膀胱和胃有關，利用溫熱作用加強腳部的氣血循環，利于全身提神健氣，預防疾病 。
8、提高交際能力
美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院研究發現，在 39℃的水中洗澡可改善自閉癥患者的交流能力 。在較溫和的環境中生活的人，其交際能力也要強一些，免疫系統也更活躍，對于疾病的抵抗力更強 。
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