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1，含鐵鈣高的食物有哪些含鐵高的食物，豬肝、瘦肉、和各種新鮮的蔬菜。動物肝臟、紅色的瘦肉類、血制品、豆腐、芝麻醬等。含鈣高的食物:含鈣豐富的食品為乳制品（酸奶、奶粉、奶酪等）及豆制品，橄欖都是水果中的含鈣之王;蘋果的含鈣量也比較豐富.

2，寶寶七個月了吃什么食物含鐵含鈣建議親先去給孩子作個微量元素檢查，如果寶寶不缺鋅缺鈣和鐵就不要隨便給補(bǔ)藥物性的東西，平時只要注意給孩子多吃含鋅含鐵含鈣的食物就可以了

3，哪些食物中富含鐵和鈣含鐵豐富的食物：黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。含鈣豐富的食物：可多食蝦米、蝦皮、蟹、魚、海藻、海帶、菠菜、骨頭湯、大豆、核桃、花生等。人體所需要的各種元素都是從食物中得到補(bǔ)充。由于各種食物所含的元素種類和數(shù)量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細(xì)糧結(jié)合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。人體缺乏某種微量元素會導(dǎo)致疾病，如缺鐵導(dǎo)致貧血；缺鋅使免疫力下降并影響發(fā)育和智力，缺碘發(fā)生甲狀腺腫大等。擴(kuò)展資料：1、其他微量元素（1）含鈣豐富的食物鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。（2）含鎂豐富的食物：可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。（3）含典豐富的食物：可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。2、微量元素的具體作用（1）維生素E：維生素E能促進(jìn)人體新陳代謝，改善血液循環(huán)，促進(jìn)食物的消化吸收，清除體內(nèi)廢物，避免毒素在腸胃堆積，讓你的小肚子越來越大。（2）鉀：鉀對肌肉內(nèi)的體液平衡非常重要，這更容易使肌肉進(jìn)入合成代謝狀態(tài) 。人體中所含的水份比例為百分之七十左右，而最能維持這種平衡狀態(tài)的就是鈉與鉀了。如果缺少其中一種成分就會造成水腫亦或是缺水狀態(tài)，都是與水分無法順利排出。（3）鋅：幫助合成體內(nèi)的睪丸酮和IGF，這兩個重要的荷爾蒙可以促進(jìn)肌肉生長，是增肌的關(guān)鍵。鋅能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于消除體內(nèi)膽固醇，而缺鋅會影響食物，降低消化功能。參考資料來源：百度百科-微量元素參考資料來源：人民網(wǎng)-8種微量元素減肥必不可少有效脂肪燃燒【吃什么含鈣含鐵高，寶寶七個月了吃什么食物含鐵含鈣】