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1 ，坐高鐵下車(chē)后吃什么好應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品、乳類(lèi) ，還應(yīng)該多吃新鮮的蘋(píng)果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等，這些食物經(jīng)過(guò)人體消化吸收后，可以迅速消除疲勞。維生素B 和維生素C 有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，所以，食用富含這兩種維生素的食物，比如粗糧、刺梨和獼猴桃等，也能消除疲勞。在飲用水方面，白開(kāi)水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質(zhì)水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。喝熱茶也可消除疲勞，適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，喝點(diǎn)咖啡，也能起到同樣的作用。必要時(shí)還可用瓜果代水。短途旅行（少于12 小時(shí)）可以帶些礦物質(zhì)水、酸奶、蘋(píng)果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗糧面食比如玉米和黑米面糕點(diǎn)等，長(zhǎng)途旅行（長(zhǎng)于12 小時(shí)）除了帶上述食品之外，還要另加些海帶絲，包裝好的蔬菜沙拉、獼猴桃、豆制品、全麥面包、茶葉等。在火車(chē)上吃飯，不可吃得過(guò)飽，切忌暴飲暴食。口味宜清淡，少吃生冷油膩食物，就餐時(shí)不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗凈或去皮吃。

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2 ，孕婦坐八九個(gè)小時(shí)高鐵上車(chē)的時(shí)候帶什么吃好9個(gè)小時(shí)的高鐵時(shí)間有點(diǎn)久，建議在火車(chē)上吃正餐，火車(chē)上有15－45元的套餐的，味道也可以。另外像水果、牛奶、堅(jiān)果、雞蛋類(lèi)的零食可以備一些。當(dāng)然有條件的也可以在家煲點(diǎn)湯，裝在保溫桶里帶上車(chē) ，以防胃口不好。【坐高鐵八個(gè)小時(shí)后吃什么好，孕婦坐八九個(gè)小時(shí)高鐵上車(chē)的時(shí)候帶什么吃好】

3 ，坐高鐵吃什么食物最合適坐高鐵或者是坐火車(chē)的時(shí)候，我們可以考慮以下食物比較合適。1、水果、蔬菜。很多朋友喜歡吃方便面，但應(yīng)注意，吃過(guò)方便面還不算完，應(yīng)當(dāng)再吃點(diǎn)蔬菜水果。旅行時(shí)在車(chē)內(nèi)很少走動(dòng) ，胃腸蠕動(dòng)得不到促進(jìn) ，會(huì)有腹脹等不適感，很多人還會(huì)出現(xiàn)便秘。這時(shí)攝入足夠的水果蔬菜是非常必要的。攜帶水果通常都能做到，但很少有人注意帶上蔬菜。如果是長(zhǎng)時(shí)間旅行，可準(zhǔn)備一個(gè)塑料飯盒，裝入清洗干凈的、適合生食的新鮮蔬菜，如圣女果、小黃瓜、生菜、紫甘藍(lán)、甜椒等。若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等堅(jiān)果，這樣的旅行餐可真是口感滋美、營(yíng)養(yǎng)充足、胃腸舒服。2、蛋類(lèi) 。蛋是熱量大王，兩個(gè)蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶，不占空間。不過(guò)別帶煮蛋，建議帶真空包裝的袋裝鹵蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋，很容易發(fā)臭。3、牛奶 ?？膳c牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片面包；或者就著牛奶吃雞蛋，這都是不錯(cuò)的選擇。且牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，能充分的補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的各種營(yíng)養(yǎng) ，緩解火車(chē)上的身體不適。當(dāng)然自己也可以買(mǎi)一些小零食，牛肉干或者是果脯，當(dāng)然也可以帶一些巧克力也是不錯(cuò)的。總之只要是自己喜歡的食物就可以帶，盡量以簡(jiǎn)單便捷為主，以營(yíng)養(yǎng)豐富為主。有條件的可以自帶盒飯：自己做的食物比較健康，放在飯盒里，經(jīng)過(guò)一路奔波，到車(chē)上時(shí)已經(jīng)沒(méi)有剛出鍋時(shí)的那么大的香味，不用擔(dān)心影響別人，可以好好吃頓飯；自帶水果：水果最好是味道比較輕淡的，提前處理好，洗好、切好放飯盒里，推薦圣女果、葡萄，草莓等不用切的，易于攜帶和保鮮。