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養生吃什么水果最好 健康養生吃什么水果好

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養生吃什么水果最好 健康養生吃什么水果好


養生就是養氣血 。西醫說人體需要各種各樣的營養元素，而對于中醫來說，人體最需要的就是氣和血，氣血充足才能少生病，在秋季轉涼時節尤要重視 。那么，健康養生吃什么水果好呢？接下來我們一起來看看吧！
健康養生吃什么水果好
1、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者 。但需注意，梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用 。
2、香蕉
香蕉性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物 。但需注意，香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺 。
3、蘋果
蘋果性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用 。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用 。且含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便 。同時，含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益 。但需注意，脾胃虛寒者不宜多吃蘋果 。
4、獼猴桃
獼猴桃具有解熱、止渴等功效 。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果 。但需注意，脾胃虛寒者不宜多吃 。
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