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川貝母冰糖梨汁
梨含有豐富的糖分和維生素 ， 有保肝和幫助消化的作用 。將新鮮的梨去皮 ， 剖開去核 ， 加入適量冰糖和5粒川貝 ， 放入鍋中隔水蒸軟即可食用
枸杞菊花茶
菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材 ， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效 。
水果
【上火了怎么辦吃什么好得快 上火難受怎么辦 吃什么好得快】梨、火龍果、西瓜下火效果很快 。期間注意多喝水 ， 每天早上起來喝杯白開水 ， 也是一個緩解癥狀的好辦法 。
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