食用全粒谷物
燕麥、麩皮、大麥和黑麥是含有β-葡聚糖的高膳食纖維食物，這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時間，有助于避免血糖發生波動 。
多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜，如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增，同時能為人體提供必要的營養元素 。
不要空腹飲酒
空腹飲酒會導致血糖水平在24小時后迅速下降 。原則上，不建議糖尿病患者飲酒，如果實在推不掉，糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西 。
喝杯玉清龍須
【血糖高吃什么好,怎么吃可降血糖】因為茶葉中的茶多酚，特別是兒茶素有很強的降脂和保護毛細血管的作用 。而玉清龍須的主要功效就是降三高，很適合血糖高的患者們飲用，睡前喝一杯，健康沒煩惱 。
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