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打羽毛球的正確姿勢(shì)

云知道體育知識(shí)

1、活握死摳 。在非擊球的狀態(tài)下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)以便適應(yīng)不同的擊球動(dòng)作 。擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，盡可能的保證擊球動(dòng)作干脆、線路明確 。
2、長(zhǎng)揮短抖 。在擊球時(shí)，尤其是長(zhǎng)球和殺球時(shí)，肩膀和胳膊要完全放開(kāi)，擊球要有力量的保證并且大動(dòng)作可以迷惑對(duì)方 。在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點(diǎn)控制全靠手腕的抖動(dòng) 。
3、高壓低抬 。打后場(chǎng)球，手腕要有前壓的感覺(jué)，不然球速慢、落點(diǎn)近，容易受攻擊 。防守時(shí)手臂上抬要充分，速度要快，避免被動(dòng)挨打 。
4、遠(yuǎn)打近搓 。后場(chǎng)球要先跑到位，胳膊帶動(dòng)手腕，幅度大用力猛 。前場(chǎng)球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度小、用力巧 。
5、對(duì)拐平舉 。中前場(chǎng)放斜線短球，手腕要反拐上挑的動(dòng)作 。中前場(chǎng)平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃 。
6、正側(cè)反背 。打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)，作為彌補(bǔ)，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng) 。打反手球，身體完全展開(kāi)背對(duì)敵手，手臂揮動(dòng)距離長(zhǎng)，手腕發(fā)力要及時(shí)到點(diǎn) 。
7、強(qiáng)追緩擋 。在進(jìn)攻有利的時(shí)候，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕的動(dòng)作保持連貫而急促 。在對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻時(shí)，可以主動(dòng)通過(guò)輕擋、放小，來(lái)改變對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力要舒緩 。
【打羽毛球的正確姿勢(shì)】8、柔舞脆擊 。羽毛球的所有動(dòng)作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的，但擊球瞬間必須是干脆利落，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個(gè)猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動(dòng)作 。

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