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健康小常識 腿腫或是嚴重疾病的體現( 二 )

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表現三
有些飲食中習慣于“口重”的人，常常出現下肢浮腫 。
診斷：營養不均的浮腫 。我們一直在強調“低鹽”飲食，可有些人就是不注意，飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質時，就容易造成營養失調性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了 。
表現四
長時間站立、行走、下蹲或坐位時，會發現下肢或雙腳“發緊”，女人逛商店是最有體會的了，若稍事休息或改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失 。
診斷：體位性浮腫 。近年來研究發現，人在直立體位時，體內醛固酮分泌增加，可造成暫時性水鈉潴留，因此引起水腫 。一些工作上須長時間站或坐的人，如學校的老師、手術室的主刀醫師，因重力的關系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現浮腫 。
表現五
有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，出現眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經官能癥癥狀 。
診斷：經前期浮腫 。這類浮腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象 。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀就可逐漸消退 。
表現六：服用某些藥物后，臉、手、足出現浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退 。
診斷：藥物性浮腫 。如使用腎上腺皮質激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內水鈉潴留，導致浮腫 。
通過雙腿可觀察全身疾病
雙腿冒涼氣
腎陽虛
如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清;女性月經總是后推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀 。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心 。
此種情況，改掉不良的生活習慣是治本 。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物 。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎 。
如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了 。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動 。
雙腿水腫
脾虛
中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿 。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕 。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物 。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃 。
另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥 。
膝蓋涼手腳涼
冷寒證
如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現 。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應 。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此 。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞 。
通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的 。1.摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下 。2.揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感 。3.腎俞穴(兩邊腰眼)，稍用力各拍打100余下 。

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