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減肥水果酵素的做法材料：蘋果750g 檸檬750g 木瓜750g 輔料紅糖750g 冰糖750g 蜜糖750g
Step1：首先把所有準備好的水果洗干凈 ， 晾干水 ， 注意 ， 千萬不要沾到水 ， 不然酵素就失敗了 ， 此外檸檬必須占水果量的三分之一 ， 檸檬有很好的減肥排毒的功效 。
Step2：然后將水果去皮 ， 檸檬可以不去皮 。
Step3：接著再將水果全部去核 ， 切小塊裝好備用 。
Step4：最后開始放水果 ， 先在底部放入檸檬 ， 然后放糖 ， 再放入蘋果 ， 然后是木瓜 ， 再是糖 ， 注意 ， 堅持是一層水果一層糖的原則 ， 容量只能放到八分滿 ， 要留有空間給水果們發酵 ， 一層紅糖一屋冰糖 ， 這樣口感比較好 。
Step5：盡量將水果鋪平 ， 不要留有空隙 ， 到最后放上檸檬和最后一層的糖 ， 用筷子或者勺子將水果壓一下 ， 再蓋上蓋子 ， 密封好 ， 放入陰涼處發酵三到六個月 ， 就可以喝了 。
Step6：第二天 ， 酵素里的糖有些已經轉化了 ， 水果里的水份已經隨糖浸出來了 ， 可以看到里面有許多小氣泡不停地在發酵 。可以在瓶子上貼有制作的日期 ， 那樣就可以知道自己什么時候能喝了 。
TIPS：整個作過程 ， 水果不能再次碰水 ， 檸檬的比例要是水量量的三分之一 ， 糖的比例是一比一 ， 不要認為糖會太甜會長肥 ， 因為糖在發酵過程中已經轉化成為酵素份子 。
除了吃水果酵素排毒減肥 ， 還需謹記這3條排毒減肥法則
3款排毒減肥法則其實所謂的“毒” ， 按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留 。白領一族不妨試試這些方法 ， 盡早排除體內的“毒”：
飲食排毒
多吃粗糧食物和水果蔬菜 ， 如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。
運動排毒
每天快走30分鐘 ， 最好每天做一套健身操 ， 幫助肌體促進新陳代謝 ， 使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放 。
按摩排毒
【日本水果酵素的作用 風靡日本的減肥水果酵素制作居然這么簡單 3條排毒法】在肚臍下用手掌順時針按摩50下 ， 再逆時針按摩50下 ， 早晚各一次 ， 建議最好用掌心按摩 。
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