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男人受用一生的抵抗衰老妙方

小知識


男人受用一生的抵抗衰老妙方



通常情況下 ， 男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的 。 不過 ， 不必為此感到抑郁和恐慌 。
專家研究證實 ， 人的壽命完全可能達到110歲 ， 要想延緩衰老 ， 男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征 ， 有針對性地采取各種保健方法 。
20-30歲：少吃甜食 ， 少量飲酒 ， 少吸香煙 。 這一年齡段 ， 男人的身體新陳代謝開始放慢 ， 甜食由于含熱量過高 ， 容易轉化成脂肪堆積在腹部 ， 最好是少吃或戒掉 。
由于這一年齡段的男人正是干事業、交朋友的大好時機 ， 平時娛樂、喝酒的機會較多 ， 因此要注意少喝酒 。 酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性 ， 酒還能使血壓升高 ， 導致患心臟病或心肌梗死 。
過量地飲酒還會影響性生活的質量 ， 而大量的酒精更會對人體精子造成損害 。 不要抽煙 ， 抽煙會使你平均減少10年壽命 。
由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險 ， 因此 ， 這一年齡段的男人最好戒煙 ， 如一時戒不了 ， 應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果 ， 多吃魚類 ， 經常喝茶等以減輕煙害 。 要經常鍛煉身體 ， 可以時常做做深呼吸 ， 其好處會慢慢體現出來 。 為延緩肌肉衰老 ， 只能多做運動 。
但運動項目的選擇頗有學問 ， 只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助 ， 否則將會適得其反 。 這些運動既可促進體內多余熱量的燃燒 ， 又可維持正常的物質代謝 。
【男人受用一生的抵抗衰老妙方】如果此時不加緊時間鍛煉身體 ， 70歲時體能就會下降三分之二 。 這一年齡段正是成家立業的最佳時機 。 據統計 ， 結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低 。 要選擇好自己最適合的職業 ， 合適的職業對壽命有著巨大影響 。

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