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秋天肝火旺怎么辦 九招有效降肝火

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秋季天氣干燥，很多人容易上火，上火后身體各項平衡被打亂，各種毛病接踵而來，那么肝火旺怎么調理呢？肝火旺吃什么比較好呢？下面小編來教大家如何正確調理肝火旺，快來看看吧！
【秋天肝火旺怎么辦 九招有效降肝火】肝火旺怎么調理
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，基本上人體內所有的毒素都要經過肝臟來代謝，然后再排出體外 。不過這個過程需要大量的水，如果水分不夠，那么體內的毒素就難被稀釋，這樣會讓毒素難以排出體外，這對肝臟來說是很大的負擔 。
這時我們要多喝水，補充體內流失的水分 。首先，多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分 。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用 。
2、舒暢情志，少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態 。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系 。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導致肝火上升 。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒 。另外，要減少熬夜等不良生活習慣 。
3、羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效 。一般都是將它放涼了再飲用的 。當然，在天氣轉換的時侯應該多飲用 。與此同時，這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香，這對于北方人來說，喝起來感覺非常特別 。在炎熱的夏季，經常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤、除濕清熱的作用 。
將羅漢果用流動水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中 。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時 。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可 。
4、按摩三大穴位
中醫認為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火 。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴 。滎穴可以說是熱癥、上火的克星 。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴 。內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可 。
太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處 。由于它屬于足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好 。
如果把你的手放在太沖穴上，稍微用點力你就會感覺非常疼痛，這就說明了你的肝火比較旺盛，那么更要多按摩這個穴位 。不過，記住在按摩太沖穴前，一定要先用熱水泡腳大約10分鐘，然后再用大拇指自下向上推揉，約3分鐘就可以了 。
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口 。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表里” 。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來消消火 。由于這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按合谷穴就可以 。
5、枸杞泡水養肝陰
枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持 。
中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效 。其一是滋陰明目，降肝火 。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目 。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火 。其二是有利于睡眠，改善體質 。其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥” 。最后一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養顏、抗衰老 。這是因為枸杞中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高 。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷 。因此，女性應常喝些枸杞茶 。

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