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選擇老年人手杖的四大要素

小知識

當我們老了之后出門靠的不是任何人而是手杖 ， 并且手杖還可以讓老年人的身體得到一定的鍛煉 。 在手杖的選擇方面也是有很多要求的 。 下面我們就跟隨介紹下選擇老年人手杖的四大要素！

選擇老年人手杖的四大要素



選擇老年人手杖的四大要素
一、老年人手杖的材質
一般老年人的手杖大多為藤、木頭、竹或鋁合金制的 ， 高級手杖還有碳纖維材料的 。 材料的種類雖然多 ， 但所有手杖必須又輕又靈活 ， 這樣用起來才不會感到累 。 選擇時還要注意 ， 手杖材料的承重性能也要非常好才可以 。
二、老年人手杖的長度
長度合適的手杖 ， 可以讓老年人行走起來更舒服、更安全 ， 也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉 。
手杖正確長度的測定：穿平底鞋站在平地上 ， 站直后 ， 兩手自然下垂 ， 取立正姿勢 ， 胳膊肘應有20度彎曲 ， 然后測出手腕部皮膚橫紋至地面距離 。 這個尺寸 ， 就是您的手杖的理想長度 。
參考公式：手杖長度=0.72咨碭?。这样的长度才能更好地维持沙堝颇z狻?/p>小貼士：一般老年人用的手杖 ， 拄起時高度不應超過自己的腰部 。
老年人手杖長度不合適的后果：手杖太長時會增加肘關節彎曲程度 ， 增加上臂三頭肌的負擔;也會使手腕往外溜 ， 握力降低;還會使肩膀往上提 ， 造成脊柱側彎 。 手杖太短時肘關節要完全伸直 ， 前行時軀干要跟著往前彎 ， 這樣不但加重腰部肌肉的負擔 ， 也會增加上下樓梯的困難 。
選擇老年人手杖的四大要素



三、老年人手杖的“尖頭”
每個手杖底部有個“尖頭” ， 好的尖頭觸到地面 ， 形成的角度會讓使用者很舒服 ， 而且也防滑 。 不論是哪種材料的手杖 ， 在與地面接觸的部位都必須加防滑墊 ， 這樣才能避免打滑 。
四、老年人手杖的握柄
老年人手杖的握柄部分不宜太小 ， 否則對使用者的手關節不利;如果您的手掌容易出汗 ， 避免使用塑料的握柄 ， 軟木或乳膠質的手杖是最好抓的 。
選擇老年人手杖的四大要素



老人拐杖使用注意事項
1、有需要才使用
生活中有些老人 ， 身體還很硬朗 ， 手里就開始拿著拐杖了 。 實際上 ， 有了拐杖就有了依賴 。 不僅會讓人體本身的能動性變差 ， 而且老人會不自覺把重心漸漸偏向拄拐杖的一邊 ， 加劇彎腰駝背的癥狀 。 部分老年女性顧慮拄拐杖影響美觀 ， 因此常借助購物小推車或自行車來保持平衡 ， 其實這種做法是不正確的 。 拄拐杖走路 ， 在將病側的負重通過拐杖分散到軀干 ， 減輕關節負荷、預防關節受損的同時 ， 還降低了摔倒的可能 。 推小車或自行車限制了活動范圍 ， 不如拐杖使用靈活方便 。 因此 ， 該用拐杖時也不要回避 。
2、選擇適合自己的拐杖
長度合適的拐杖 ， 行走起來更舒服、更安全 ， 也讓老人的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉 。 老人穿平底鞋站在平地上 ， 站直后 ， 兩手自然下垂 ， 取立正姿勢 ， 胳膊肘應有20度的彎曲 ， 然后測出手腕部皮膚橫紋至地面的距離 。 這個尺寸 ， 就是拐杖的理想長度 。 一般老年人用的拐杖 ， 拄起時高度不應超過自己的腰部 。
選擇老年人手杖的四大要素



3、拐杖質量要結實
拐杖的質量一定要好 ， 使用中要防裂 。 拐杖是用手支配的 ， 切忌用身體其它部位支撐 。 拐杖的質量令人堪憂 。 因此 ， 要多問多挑 ， 要選不易受潮不易裂的那種 。 一般拐杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的 ， 高級的拐杖還有碳纖維材料的 。 材料的種類雖然多 ， 但所有的拐杖必須又輕又靈活 ， 這樣用起來才不會感到累 。 選擇時還要注意 ， 拐杖材料的承重性能也要特別好 。

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