上班沒精神？教你如何提神
1、香氛飾品或者干花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用 。 經常在辦公室放一些清新怡人的香氛飾品或者干花， 不僅使單調的辦公環境得到點綴， 也會讓你不再昏昏欲睡 。 在精神不振的時候， 聞一聞， 立刻會感到神清氣爽， 辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤 。 心情舒暢， 自然精神煥發 。
2、利用茶和咖啡
昏頭昏腦時， 最簡單的辦法是給自己泡一杯濃茶或者咖啡 。 這些飲料提神醒腦 。 趁著清醒， 趕緊投入工作， 但要注意茶杯不要亂放， 否則一走神， 便會灑得鋪天蓋地 。
3、做運動
辦公室中三分動七分靜最適宜 。 可以針對辦公地點的特點因地制宜編一些操， 運動僵硬的頸脖、四肢， 身體得到適度的活動之后， 便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少 。
【上班沒精神？教你如何提神】4、嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖， 有助于提神醒腦 。 口氣清新， 也有助于改善人際關系， 多說說話， 自然也就不會犯困 。 不過， 吃口香糖得注意環保， 將口膠棄置指定地點 。
5、調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素 。 現代的辦公條件， 空調總是將溫度變得很溫暖 。 這樣的溫度讓人很舒服， 卻免不了昏昏欲睡 。 唯一的辦法是降溫， 開窗透氣， 外來的新鮮空氣可能一下子給你注入精神和活力 。
上班打瞌睡怎么辦
1、巧用風油精
可以在辦公室里準備好一瓶風油精， 當睡意來臨時， 打開瓶蓋， 聞一聞它的味道， 或者是輕輕的第一滴滴在手指上， 再搓在太陽穴就可以讓你打起精神， 涼涼的感覺， 瞌睡自然會消除很多 。
2、保持與同事的溝通
隨著天氣的溫度越來越高， 很多上班族一到下午就嚴重打瞌睡， 為了保持工作上的充沛精力， 與同事保持適量的溝通對提神是有一定效果的， 相關數據顯示：外向的人精力更足， 他們更書案與發現生活中的樂趣， 把壓抑心中的煩惱說出來， 自然不會覺得累和無聊 。
3、適量的放松
有些人一工作起來就是沒完沒了， 這肯定會造成高度疲勞， 工作最重要的就是勞逸結合， 在忙碌的工作中， 花一點時間， 即便只有幾分鐘， 喝點水或者看看遠處的風景等， 都可以讓自己放松下來， 進而緩解疲勞 。
4、注意午休
很多人由于中午時間很趕， 進而不會有午休的習慣， 總覺得睡10幾分鐘不如不睡， 但其實， 午休10-20分鐘就可以有效為下午的工作提神充沛的精力， 即便你不能真正的睡著， 只是單純的閉目安靜的待10分鐘， 也可有緩解疲勞感 。
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