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女人胸部保養如何做 小妙招讓胸部挺起來

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女人胸部保養如何做 小妙招讓胸部挺起來


你知道怎么保護自己的乳房嗎？乳房既是女性的驕傲，也是女性的煩惱 。傲人的乳房增添女性的迷人氣息，但是乳房疾病高發又日漸成為女性健康困擾 。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識，讓健康的乳房成為你一生的自豪 。
1.忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用 。對于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮 。對于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產生性快感 。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到
2.忌多次人工流產
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌 。這是因為孕婦人工流產后，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原 。然而這種復原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，并可誘發乳腺疾病 。
3.忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心 。要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜 。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶 。乳罩凸出部分間距適中，不可距離太近 。
4.忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿 。乳房內部組織大部分是脂肪 。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育 。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他
5.忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡 。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥 。
6.忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病 。因此，必須經常清潔乳房 。
7.忌少做胸部按摩
適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴 。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚 。
呵護篇
乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關 。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康 。
1.保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發因素 。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入 。
2.慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險 。
3.保持良好的心情
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加 。保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要 。
食療篇
1.萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。

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