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站起來眺望遠方
由于長期面對電腦屏幕，用眼距離不超過0.5米，對眼睛的傷害較大 。感覺眼睛有點疲勞的時候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時舒展一下筋骨 。
眼球旋轉(zhuǎn)運動
生命在于運動，眼睛也是 。由于長期盯著電腦屏幕，注意力高度集中，難免疲勞 。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉(zhuǎn)，先慢慢順時針轉(zhuǎn)幾圈，再逆時針轉(zhuǎn)幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時候閉上眼睛旋轉(zhuǎn)眼球是很奇妙的 。
眼部舒緩按摩
用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然后在眼睛周圍輕輕的按摩，順時針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來 。
更改電腦屏幕背景
將電腦屏幕和網(wǎng)頁背景色改成淡綠色，這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應(yīng)，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎么累了 。
藥物輔助
服用葉黃素酯片，葉黃素酯是一種重要的類胡蘿卜素脂肪酸酯，被稱為視網(wǎng)膜衛(wèi)士，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，也可以保護視力，緩解視疲勞癥狀，每天3次，每次一粒 。效果不錯，目前本人正在服用 。
特別提醒：
【上班族眼睛干澀怎么辦 上班眼睛干澀 六個方法可以緩解】眼睛疲勞時，不要隨意滴眼液，無論是藥用的還是明目的，無論廣告其效果多好，都盡量不要使用，否則眼睛會產(chǎn)生依賴，自身釋放生理眼液的機制被打亂，當你不用滴眼液的時候，眼睛會無故的干澀 。
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