人的精力是有限的， 不可能像機器人一樣， 不需要休息 。 長時間高強度的工作， 對人的精神狀態是一種嚴峻的考驗 。 適時的休息， 一方面是給長時間緊繃的神經提供了放松的機會， 另一方面也有助于緩解個人肌體的疲勞 。
研究表明， 人能夠保持高效工作的時間， 每次持續不超過1小時 。 因此， 對職場人來說， 雖然用了很多時間在工作， 但實際上， 工作效率很低 。
2、提高工作效率
持續的熬夜加班， 是引發職場過勞死的重要誘因 。 對職場人來說， 很多不必要的加班都是源于自己沒有做好時間管理， 導致工作任務無法按時完成， 只能加班彌補 。 因此， 提高個人上班時間的工作效率就十分有必要 。
具體來說， 每天要做好工作日程規劃， 寫出這一整天需要完成的工作任務、安排好每個時間段要做的事情， 有效把握每個時間點 。
【觸目驚心過勞死警醒職場人】
3、多鍛煉強健體魄
現代人工作生活節奏快， 往往不注重鍛煉身體， 只會在身體出現不適時才予以關注， 亡羊補牢 。 身體是革命的本錢， 只有好的身體， 才能在職場競爭中取得更大的優勢 。 所以， 鍛煉身體有助于提升肌體的免疫力， 增強身體素質， 對職場人而言， 是非常有必要的 。
