職場的壓力越來越大， 許多職場人為了拼事業、忙工作， 忽視了個人的身體健康 。 職場過勞死， 漸漸成為了司空見慣的現象， 不時有職場過勞死的案例見諸報端 。 觸目驚心的事實警醒每個職場人， 一定要關注自己的身體健康， 遠離職場過勞死 。 下面跟隨了解一下吧！
“過勞死”就是指在長時間的工作中， 勞動者的正常工作生活規律被破壞， 導致身體過度疲勞， 出現血壓升高、動脈硬化加劇， 進而導致人體猝然死亡 。
中醫認為， “過勞死”是因為“精、氣、神”衰竭導致的“半百而衰” 。
▲原因一：精血缺少 。
精血是維持人體生命活動所必須的物質 。 精血循行周身， 內主五臟六腑， 外達皮肉筋骨， 對全身起著營養和滋潤作用， 心受血而血運有常， 肝受血而視物清晰， 足受血而足履穩健 。 《素問方鷚秸嫜月邸吩唬骸擼疽病！本矗謖Ｇ榭魷驢梢韻嗷プ省墩攀弦酵ā吩唬骸捌緩模榫諫齠恍梗榫詬味！?/p>“勞則氣耗”， 過度疲勞， 造成精氣耗傷， 積微成損、積損成衰， 以致精不化血， 精血虧虛， 而發“過勞死” 。 精血不足則臟腑失于濡養， 各臟腑組織器官功能必然減退， 精血失榮可見休惕、頭暈、耳鳴、健忘、脫發、抽掣等 。
▲原因二：正氣不足 。
肺脾腎三臟氣虛 氣是構成人體的基本物質， 氣的運動產生了生命活力 。 《素問繁γ溫邸吩唬骸叭艘蘊斕刂！逼納芍饕敕巍⑵ⅰ⑸鋈嘞喙兀渲杏紉苑巍⑵⒐叵底釵芮小?/p>若過度勞累， 耗傷腎精， 腎中精氣虧虛， 精虛則氣弱， 溫煦和推動五臟六腑的功能活動能力降低， 繼則影響肺主氣、脾主運化的功能， 致使自然清氣的吸人不足， 水谷之氣運化吸收不良， 造成后天之精氣不能滋生先天的局面， 發為疾病， 甚或“碎死” 。 眾所周知， 血液運行有度， 肺清肅、脾胃升降有序， 全賴氣之功能 。 若腎精虛， 腎氣不固， 可出現遺精、遺尿、小便不禁 。 如脾氣虛， 則固攝無權， 引起氣不攝血和氣虛血脫的病變， 如血溢、血崩等 。 若肺氣虛， 則衛外功能不固， 可出現自汗、易感外邪等 。 如肺氣不足， 助心推動血液運行無力， 血液滯澀， 可引起發紺、胸痛、心悸等 。 如此等等， 皆因精氣內虛所致， 肺脾腎氣弱而成 。
▲原因三：神氣不足 。
心肝血虛神是臟腑機能機能活動的外在表現， 它包括人的感覺、聽覺、視覺、思維等一系列的活動 。 神氣充足則人精神狀態旺盛， 反之則萎靡不振 。 若因過度疲勞而出現反應遲鈍、動作緩慢、感覺減退、視力下降等， 提示神氣不足， 與心肝血虛密切相關 。 心主血、肝藏血、血旺則神安 。 心血旺盛， 心主神明功能正常， 則表現精神充沛， 對事物感受得快， 對問題分析判斷力強等 。 心為五臟六腑之大主， 若過度勞心而心血暗耗， 必然導致神氣不足， 心神渙散則一切組織器官正常功能活動均受到損害， 表現精神萎靡、思維不活躍等 。 肝血充足則貯藏血液和調節血量、疏達氣機、發泄奎滯的功能有度， 人體的思維意識活動正常， 表現為情緒穩定， 耳目清靈等， 反之則情緒急躁、耳目不靈等 。
職場人應該怎么做， 才能避免過勞死？
1、確保必要的休息
