水果含有豐富的營養 ， 而且這些營養很適合人體吸收 ， 所以說常吃水果對我們的身體很有好處 ， 但是在吃水果的同時 ， 一些注意事項一定要警惕 。
【如何健康吃水果 怎樣健康的吃水果】
腐爛的水果不可吃：
水果儲存時間久了 ， 就容易變質局部腐爛 ， 而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用 ， 其實水果腐爛后 ， 整個水果就不能在食用了 ， 因為水果霉變后 ， 細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落 ， 腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽 ， 所以這些有害物質會損害我們的身心健康 。
飯后不能立即吃水果：
飯后吃水果會影響消化 ， 導致脹氣、便秘等 ， 所以吃飯后1小時內不要進食水果 。
簡單沖洗就食用：
好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農藥、催生劑等 ， 所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑 ， 必須嚴格清洗干凈 ， 盡量用食鹽浸泡一下 ， 在清水沖洗 ， 不要用洗潔精清洗 。
不可以空腹吃水果：
有些人覺得有些餓了 ， 就先吃個水果充饑 ， 其實有些水果不能空腹吃 ， 如橘子使胃酸增加 ， 刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高 ， 影響心血管健康等 ， 所以不要飯前飯后吃水果 ， 最好在飯后1小時后再吃 。
不可以此食用過度：
水果好吃 ， 但也要適量食用 。如果使用大量的橘子 ， 會發現手心皮膚都泛黃 ， 其實無論哪一種水果食用過度 ， 人體都無法吸收 ， 最后還會給腸胃造成負擔 ， 遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃 。
吃水果后不漱口：
大部分人幾乎都沒有吃水果后漱口的習慣 ， 其實水果大多都是酸或者甜的 ， 如果不漱口殘留物會在口腔內發酵 ， 發酵后形成酸類物質腐蝕牙齒 。
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