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用不合適的牙刷刷牙太不衛生 正確的刷牙方式揭秘

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刷牙我們每天都會刷，但是你知道嗎?很多人在刷牙的時候都是存在一些誤區的，這就導致刷牙刷的不怎么干凈，引起各種口腔疾病 。正確的刷牙方法是什么?如果你對刷牙這件事之前沒做過什么了解，那么今天996百科網整理的文章你要仔細看哦!

用不合適的牙刷刷牙太不衛生 正確的刷牙方式揭秘

刷牙的誤區
牙刷不壞就一直用
【用不合適的牙刷刷牙太不衛生 正確的刷牙方式揭秘】 牙刷是刷牙時我們使用的工具，如果這個工具出了問題，刷牙的效果自然就大打折扣 。有一些人長期的不換牙刷，認為還能接著用，沒必要換 。其實牙刷應該兩個月到三個月就更換一次，否則上面會有很多的細菌，繼續使用是非常不衛生的 。
刷牙之后，牙齒上面的細菌會有少量的殘留在牙刷上面，不論你如何清潔牙刷，也無法完全的清除細菌，因此定期更換很重要 。牙刷其實價格不貴，多數牙刷只要十幾元甚至幾元，這個錢在別的地方很容易省下來，千萬別在口腔問題上省錢 。
刷牙用冷水
刷牙的時候不少人直接接點自來水就開始刷了，這樣刷牙雖然很省事，但是卻是不健康的 。因為過冷的水會刺激我們的牙齒和牙齦，可能會造成一些口腔問題 。因此，建議一年四季都使用接近人體溫度的溫水來刷牙，希望大家要記住這點 。
早起就刷牙
每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西 。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實是錯誤的，刷牙的時間應該是飯后而不是飯前，因為刷牙是為了清潔留在口內的食物殘渣，還沒吃飯干嘛要刷牙呢?
但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭，吃早飯都不香 。其實這又帶出另一個壞習慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒刷，早上起來就會有口臭 。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西，但早上起來還是有口臭，那就要去看看消化系統，會不會有胃病了 。所以，正確的刷牙時間應該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西 。
這也是我們常常會遇到的刷牙誤區，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈 。正確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉動法或兩種方法結合用 。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈 。

用不合適的牙刷刷牙太不衛生 正確的刷牙方式揭秘

正確的刷牙方式
成人刷牙方法：水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方法 。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑 。具體操作如下：
1．將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45敖牽崳⒓友?，暑櫌毛部芳堷入邀惛沟内，部贩N糜諮麗干稀?/p> 2．從后牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面 。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面 。
3．用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面 。
4．刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動 。刷下前牙舌面時，自下而上顫動 。
5．刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷 。

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