蔬菜多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少于250克的蔬菜 。
菜要淡一點
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量 。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率 。因此，老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他咸食 。
品種雜一點
【長壽的重點不是睡覺也不是運動 長壽秘訣終于找到了】 要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好 。每天主副食品(不包括調味料)不應少于10樣 。
推薦閱讀
- 用不合適的牙刷刷牙太不衛生 正確的刷牙方式揭秘
- 廣東主要釣什么魚，廣東像鯽魚的那種魚是什么
- 鹽城到汕頭汽車及票價是多少錢，鹽城到汕頭的車票多少錢最進的是哪班車
- 路亞石斑用什么竿，要去海邊玩釣石斑魚用什么樣的魚竿魚線輪鉤
- 釣草魚用什么吃鉛多重的漂，釣鯉魚草魚用什么漁漂
- 新鄉到威?；疖嚻倍嗌馘X一張，南陽到山東威海的火車票怎么坐車大概需要多少錢急求 棒棒
- 高鐵從什么地方進出，無錫站下車又要在本站做高鐵請問無錫站的出口和進口是同一個地方
- 新手魚竿什么樣的好，買什么漁具比較好新手上路啊
- 小編分享怎么將PPT中的柱狀圖填色。
- 新疆和田到深圳的火車票多少錢，深圳到新疆的火車票要多少錢