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跑鉛浮漂為什么會有送漂這個漂相，海桿上鉛墜與魚漂怎么搭配啊知道告訴我好嗎謝謝

云知道什么

1 ， 海桿上鉛墜與魚漂怎么搭配啊知道告訴我好嗎謝謝海竿只有釣大型鰱鳙魚的時候用漂 其實也是主要靠刮魚 。海竿最適合釣底 所以不用漂 都是底鉤（串鉤、爆炸鉤）拋竿后桿上夾鈴鐺即可 鈴鐺連動或者魚訊清晰即可提桿

跑鉛浮漂為什么會有送漂這個漂相，海桿上鉛墜與魚漂怎么搭配啊知道告訴我好嗎謝謝


2 ， 浮漂走水跑漂應該怎么處理一是可以象樓上幾位釣友說的 ， 加大鉛墜 ， 用跑鉛；二是釣法不變 ， 用翻身快的大漂 ， 加大鉛墜重量；三是采取分鉛釣 ， 在子線上加鉛；四是就勢走水釣 ， 用竿線稍拉一點漂 ， 等一會兒提一次竿回位 。另外 ， 也有采取線組不動換小漂 ， 水將漂沒入后拉漂出水再釣 。
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3 ， 底釣用漂用長尾還是用短尾好純粹的釣底 ，  7目左右硬尾 。對底釣用長尾短尾細談:純粹的釣底,7目左右硬尾,細長身 。短腳是比較合適的 ， 可以打穿層 ， 避免雜亂魚干擾下沉速度 ?？梢酝ㄟ^上拉鉛皮座調整 ， 鉛皮座拉高 ， 下沉變慢 ， 調釣也會影響下沉 。調目高 ，  釣目很低  ， 下沉就慢 。同樣一支漂  ， 跑鉛下沉是最快的 ，  餌料比重也很重要 。要打底 ，  就要大比重 慢霧化 ， 直接到底具體情況還要看水情和魚情來決定一般我們休閑垂釣或者野釣不需要那么快的到底速度 。太快到底也影響餌料散落誘魚 ， 所以一般不超過13目的細硬尾漂都可以釣底。什么是底釣？底釣(bottom fishing)是垂釣技法之一 。指將餌鉤投于選定的釣點 ， 使其落入水底 ， 垂釣棲息于水體底層的魚類的方法 。分手竿底釣和投竿底釣以及手釣底釣三種 。純粹的釣底 7目左右硬尾 細長身 短腳是比較合適的 可以打穿層 避免雜亂魚干擾下沉速度可以通過上拉鉛皮座調整 鉛皮座拉高 下沉變慢 調釣也會影響下沉 調目高 釣目很低 下沉就慢 同樣一支漂 跑鉛下沉是最快的 餌料比重也很重要 要打底 就要大比重 慢霧化 直接到底具體情況還要看水情和魚情來決定一般我們休閑垂釣或者野釣不需要那么快的到底速度 太快到底也影響餌料散落誘魚 所以一般不超過13目的細硬尾漂都可以釣底【跑鉛浮漂為什么會有送漂這個漂相，海桿上鉛墜與魚漂怎么搭配啊知道告訴我好嗎謝謝】
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4 ， 競技釣魚如何選擇漂首先看釣什么魚 ， 應分析魚情 ， 快魚 ， 慢魚 ， 滑口 ， 生口 ， 釣底 ， 釣浮 ， 釣水皮 ， 所選用的浮標都是有區別的 ， 另外選對了浮標釣餌也是很重要的 ，  ，  ， 一場比賽選對了浮標不一定會贏 ， 但選不對就一定釣不好的 。浮漂大小的選擇與應用許多人都習慣的認為：釣的水越深 ， 用漂就越大,反之就越小 ， 其實這種觀認識是比較偏面的 。漂的大小主要與配鉛有著直接的聯系 ， 與垂釣水的深淺關系反到不是很大 ， 或者說 ， 并沒有直接的聯系 。因為 ， 無論大漂還是小漂 ， 如果都半水調成平水 ， 那么兩個釣組的浮力與重力之差都等于零 。這時只要在兩個釣組上加極小鉛重 ， 都會打破這一平衡使整個釣組下沉 。直至追加的這一重量被地面所承載 。由于重力極貫性的作用 ， 在受到同等下行力的作用下 ， 鉛重較大的釣組 ， 反而下沉距離更大 ， 速度更快 。這一特點 ， 被一些釣手在實際的垂釣中所利用 ， 當用小漂找不到清晰的頓口時 ， 反過來換大一點浮漂或是加大鉛重 。反而會使頓口更為清晰 。這一現象也被一些釣友稱之為：“放大作用” 。另外一點值得注意的是 ， 我們選浮漂的大小 ， 其實選的是漂浮漂所具有的浮力的大小 。選大漂還是小漂 ， 應當與漂的浮力相聯系 。大家不妨多試試幾種不同材質漂就會發現 ， 往往看上去體型大小差不多的漂 ， 因制漂材質的不同 ， 浮力相差卻非常懸殊 。浮力大的漂 ， 相應配鉛就重 ， 鉤餌下沉的速度就快 。反之浮力小的漂 ， 相應配鉛就輕 ， 鉤餌下沉的速度就慢 。到底是下沉快好 ， 還是下沉慢好 ， 這就需要看我們實際垂釣時的需要了 。如釣底層魚 ， 為了盡量減少餌料中途的霧化量 ， 盡量避免中層雜魚的干擾 ， 自然我們就要選擇大浮力的漂 ， 以增加配鉛 ， 加快下沉的速度 。如果我們想盡量捕捉中層魚訊 ， 強化餌霧化的誘魚作用 ， 那么我們就要減緩鉤餌的下沉速度 ， 這時選擇小漂輕墜自然是最好選擇 。另外 ， 為了抗風、抗水流 ， 通常也是通過選擇較大號漂來實現 。還有就是根據釣遠釣近 ， 釣遠選大漂 ， 一是便于拋竿 ， 二是便于觀察 ， 釣近則可以選相對較小一點的漂 。還有就是根據魚的大小 ， 吃口輕重來選擇大小 。需要說明的一點是：浮漂下沉速度的快慢 ， 除了與配鉛有一定關系外 ， 與浮漂的造型也有著很大的關系 。相同浮力的情況下 ， 粗身漂下沉速度較慢 ， 回升較快；細身漂下沉的速度相對較快 ， 回升較慢 。掌握了浮漂的這些特性 ， 也許會對你的垂釣中適時的根據需要來選擇不同大小、不同造型、不同材質的浮漂有所幫助 。許多有經驗的釣手都喜歡說：比賽時最怕就是選錯漂了 。5 ， 魚吃口后魚漂慢慢往上去是什么原理走水的時候浮漂下方的線和鉛墜都會偏所以現在我們拿到一款浮漂使用的時候首先考慮釣法和餌料重量再去決定要調幾目 ， 而我們的釣目是根據魚情來改變的 ， 所以說一定不要被調幾釣幾這個概念給搞迷糊了 。再打個現實的比方 ， 野釣走水 ， 這種情況下浮漂座到鉛墜的那段線肯定會被水沖的形成彎曲現象 ， 這種情況下當有魚咬口由于這段線已經彎曲所以信號會衰弱很多 ， 這個時候怎么辦？如果是輕微的走水可以換細線減少水對于線的的沖擊力 ， 走水的時候由于水對線有沖擊力所以浮漂向上的浮力會相對變小 ， 水會帶著這段線以及鉛墜往水流的方向偏 ， 這時候就會出現浮漂慢慢往下陰 ， 這時可以剪掉一些鉛皮減少鉛墜向下的拉力 ， 讓這段線重新恢復成直線的狀態 ， 你說我們對付走水都是跑鉛??！其實吧 ， 我覺得跑鉛只是對付走水的一種方法并且它不是唯一的方法 ， 跑鉛適合的是生口魚 ， 如果不是水走的特別特別厲害我一般不用 ， 激流中還不如去掉浮漂看桿尖呢 ， 魚活性特別好的時候你什么釣法都沒問題 ， 當魚活性不好口輕或者天氣寒冷的時候你再試試跑鉛 ， 效果肯定不如減鉛 。你說這方法萬一不行呢？走水厲害呢？那可以換一個浮力更大的浮漂啊 ， 這樣更大的浮漂的浮力和更大的鉛墜向下的拉力依然可以保證這段線是垂直于地面的 ， 這樣當魚吃口的第一時間動作就能反應在浮漂上如果你前期調釣很正常的話 ， 餌料慢慢霧化會導致漂上升 ， 這個時候就要重新掛餌了 。如果是突然上升了 ， 那么你應該要果斷起桿了 ， 這個時候如果不是餐條那就是大魚了 。不管是哪種魚快速頂漂的情況都應該果斷起桿 。還有一種情況也會導致魚漂上升 ， 就是你調釣非常鈍 ， 也會導致魚吃餌的時候漂上升 ， 如果是這種情況的話就應該重新調漂了 ， 希望對你有幫助哦新手釣友在野釣時普遍會遇到各種各樣大大小小的問題 ， 今天說一個最讓新手頭疼的問題 ， 就是魚漂下水后浮不起來怎么解決！魚漂站不住的第一種情況很多新手釣友碰到這個問題的時候 ， 第一時間會去想 ， 是不是自己的鉛墜、鉛皮太重了？我先來給大家分析一下為什么會遇到這種情況 ， 首先可能會發生兩種不一樣的現象 。比如第一種 ， 第一種就是拋竿入水后 ， 魚漂立起來之后竄的一下瞬間就沉下去了 。這種情況很好解決 ， 那就是把魚漂往上移動調整 ， 調整到露出水面即可解決 。魚漂站不住的第二種情況第二種情況 ， 拋竿入水后魚漂先是站立起來定住了 ， 接下來慢慢的往一個方向移動 ， 接著就沉入水里了 。不管怎么調整魚漂都會沉入水里 ， 這個問題對于新手就非常棘手了 。但是沒有關系 ， 教你一個最簡單的辦法解決 。首先要知道這個情況是什么原理 ， 首先在野外的大江大河里 ， 水是流動而且很急的 ， 這時候連樹枝都能沖走的水 ， 沖走小小的魚漂還不是輕而易舉？但是再急的水里不是都有一支定海神針嗎 ， 只要知道了原理和解決方法 ， 就算在茫茫大海里 ， 你的魚漂也能站立傳遞水底魚吃鉤的信號 。第一種是鉛墜小了 ， 水可以輕易沖走鉛墜 ， 此時魚漂就被鉛墜拖著走 ， 也就浮不起來了 。這時應該加大鉛墜、鉛皮的重量讓水沖不走即可解決 。第二種是浮漂的浮力小了 ， 線組在水下真正完美的狀態應該是繃直線的 ， 線繃直就能說明魚漂和鉛墜處在一條線上 ， 靈敏度也會有提高 。遇到鉛墜加重了可是浮漂還是沉下去 ， 這時基本都是魚漂的浮力太小了 ， 應該更換大一點的魚漂 。在河里基本吃鉛2.5克-3.5克的魚漂都能夠用了 ， 多備用幾個魚漂還是有好處的 。6 ， 冬釣鯽魚用棗核漂怎么調漂調漂及找口的步驟　一、休閑釣鯽調漂及試釣步驟：(一)、釣底的基本的調漂步驟：1、粗找底：鉛皮座掛重鉛 ， 鉛皮的重量大于浮漂的浮力 ， 浮漂全部沒入水中 ， 逐漸上拉浮漂至露出一目 ， 最上面的太空豆位置緊挨著第二顆太空豆 ， 完成定位 ， 記住最上面的太空豆至本次垂釣結束前勿動 。(此時掛或不掛子線都可以 。)2、調整調目：掛上子線 ， 浮漂下拉30公分左右(記得浮漂下拉的距離>長子線長度+10公分) ， 此時浮漂應該是全部沒入水中 ， 逐漸剪鉛皮至露出需要的目數(調目) 。3、釣鯽調目及釣目的設定基本原則：7目軟尾漂搓餌：調4-5目釣2目左右7目軟尾漂拉餌：調2.5-4目釣2目左右硬細尾搓餌：調7-9目 ， 釣2-3目硬細尾拉餌：調4-7目 ， 釣2-3目釣目高 ， 釣鈍；釣目低 ， 釣靈 。根據天氣、季節、餌料比重、餌團大小、魚口、等因素 ， 再予以微調調目：4、精確找底：移動浮漂 ， 調整浮漂座位置與已定位的上太空豆的位置的距離與子線的長度大致對等 ， 下鉤搓餌掛大餌團來找底(同時也是打窩) ， 使浮漂露出水面2目 ， 繼續上拉浮漂2公分 ， 如果浮漂顯示3目以上 ， 則代表已經過底 ， 浮漂往下拉回2公分 ， 此動作稱為反向找底 ， 再掛正常施釣大小的餌團拋竿入水 ， 微調浮漂至釣目在2目左右進行試釣 。5、試釣調整過程(1)有口無魚：釣太靈 ， 上拉浮漂2CM(可以連續上拉5次以內) ， 以上唇連續中魚2次以上為找到正口 。(太靈可理解為找底不正確 ， 尚離底)(2)中魚為嘴邊上或下顎 ， 此為釣太鈍 ， 每次下拉浮漂1公分 ， 至上唇中魚兩次以上為找到正口 。(太鈍可理解為找底不正確 ， 已過底)(3)釣底無口：每次下拉浮漂15公分 ， 找到魚所在的水層 ， 此已屬釣離底--釣浮--釣一標深的范疇 ， 需要重新剪鉛調漂 ， 以掛雙餌后 ， 浮漂到位后露出2目左右 ， 另述之 。(二)跑鉛釣法：1、適用范圍：流水浜或者小雜魚鬧鉤時采用 ， 釣法上近似于傳統釣 。2、跑鉛調漂步驟(1) 無鉤狀態下 ， 重鉛到底來找底 。(2) 浮漂下拉20CM ， 剪鉛皮至平水 。(3) 鉛皮球的上太空豆打開5公分左右 。(4) 掛子線 ， 上拉浮漂至露出漂目2-6目均可施釣 ， 水流急漂目露出多3、跑鉛釣法注意事項(1)流水環境中 ， 浮漂盡量選用大號的 ， 定位能力強 ， 如刀郎A118之3號漂 。(2)子線盡量短控制在10公分以內 ， 因跑鉛釣屬極鈍 ， 短子線可放大信號 。(3)上頂及下頓的動作均要抓 ， 均可中魚 。(4)餌料可以適當打粘些 。二、休閑釣找口詳細步驟：1、漂相僅有緩緩上升但無下頓口 ， 或升后僅有緩緩下陰漂相 ， 均可下拉漂進行調整.直至出現緩升再有干脆的微微一頓并中魚 。2、漂相僅有緩緩上升但無下頓口 ， 下拉漂調整釣目無效 ， 多與餌態、大小有關 ， 可及時調整餌態和施餌手法再去問口、探尋 。3、漂相僅有緩緩上升但無下頓口下拉漂調整釣目及調整餌態和施餌手法也均無效 ， 則可減鉛再去重新找口 ， 直至出現有干脆的微頓之口 ， 并中魚 。4、漂不能下降至設定釣目 ， 或高頂久久不落 ， 在排除拋竿不準、失餌等因素后多系魚接口所至 ， 也可下拉漂進行調整或減鉛去找口 。5、窩中魚星四起 ， 但調整釣目仍均無口 ， 應檢查餌的附鉤率及霧化率 。同時應檢查調釣是否過鈍 ， 漂及調釣 ， 餌是否落于魚口不認的虛底泥漿層位中 。6、釣目靈鈍調整均屬無口 ， 調整餌態和施餌手法也無效 ， 可減鉛加大調目提高漂的載餌能力 ， 并加大釣目調整尋問的范圍 ， 使餌在虛底層位有更多選擇的層位面 ， 再去重新找口 ， 直至出現有干脆的微頓之口并中魚 。7、漂緩升后即頓 ， 屬于清晰正口標相但卻總是不中魚 ， 是與餌狀態有關 ， 以餌偏硬偏大最為多見.應及時調整餌態和施餌手法 ， 再去找口探問 。8、漂相有直接一頓之口 ， 提竽卻多不中魚 ， 可上拉漂進行調整.多可以找問到標準正口并中魚 。三、競技滑魚底釣1、調目釣目設定：常規：孔雀翎長身軟尾一類的浮漂調3目一線 ， 釣3目一線 ， 抓一線吃口 ， 以三等分為佳 。調3目一線 ， 就是組裝好釣組后現場調試 ， 通過增減鉛皮使浮漂在鉤不落底時水表面只露出3目加大約4分之1目 。釣3目一線 ， 就是裝好餌后 ， 通過改變浮漂的位置 ， 使浮漂露出3目加4分之1目 。只抓一線吃口 ， 就是垂釣時專抓浮漂升降一線的信號 。冬季：孔雀翎長身軟尾一類的浮漂調2目一線 ， 釣2目一線 ， 抓一線吃口 ， 以三等分為佳 。條件1：輕質餌料、上正常大小餌團、使用正常大小的魚鉤時 ， 底鉤落底、上鉤輕觸底 。條件2：須精確找底 。。2、真實的浮漂信號(1)、在墜子到位、鉤和子線在向下擺的過程中 ， 浮漂會有一個緩慢、勻速下沉的過程 。底鉤到位后 ， 上鉤繼續下沉 ， 浮漂下沉信號會有一個減速 ， 這是浮漂的自身信號 。這個過程中 ， 浮漂的自身信號規律只要被破壞 ， 就是魚吃食了 。釣猾魚 ， 盡管信號很亂 ， 這個信號往往很真實 。(2)、雙鉤到位后 ， 最真實的信號是浮漂微微一鼓 ， 或者向下一陰 。(3)、鉤子落底 ， 最多等一分鐘 ， 魚不吃鉤就輕輕往后拖一下 ， 注意拖的過程中漂尾會勻速動作 ， 在這個過程中能看出異樣的信號(有的魚不吃這種“逗”食)；或者 ， 在拖動剛剛結束時 ， 浮漂會有一個魚搶食的小下頓信號 。7 ， 如果一天站12個小時中間只有10分鐘的休息連續站一星期哪會不經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐 ， 每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪 ， 1杯紅酒 ， 三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐 ， 只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增 ， 雖然減肥的方法五花八門 ， 但結果不是達不到減肥的目的 ， 就是引起不良反應 。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果 ， 又不會帶來副作用 。1．枸杞子每日30克 ， 沖茶服 ， 早晚各1次 ， 連用7周 ， 用藥無禁忌 ， 一般1個月后體重可下降2.6千克 。2．飯前半小時服用大**4-10片 ， 每日1-3次 ， 大便保持每日3次左右 。3．干荷葉100克 ， 山楂250克 ， 浙貝母100克 ， 皂夾（火制）5克 ， 生大黃50克 ， 陳皮50克 ， 上藥研細末為1療程劑量 。每日取干藥50克 ， 用開水浸泡 ， 取汁300毫升 ， 每日分2次服 ， 1個月1療程 。4．茵陳40克 ， 首烏20克 ， 金櫻子30克 ， 黃精30克 ， 生山楂15克 ， 丹參20克 ， 大黃10克 ， 三七粉5克 ， 澤瀉15克 ， 葛根20克 。水煎服 ， 每日2次 。5．決明子30克 ， 澤瀉、郁李仁各15克 ， 火麻仁、山楂各10克 ， 研末 ， 每袋20克 ， 每日3次 ， 每次1-2袋 ， 飯前半小時服 。6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克 ， 研末 。每次10克 ， 開水沖服 ， 每日1-3次 ， 30天為1療程這里我給大家再推薦幾款粥 ， 我減肥的時候都嘗試過 ， 效果不錯 ， 而且味道也很好的 。一,紅小豆粥（或綠豆粥）：紅小豆一百五十克 ， 粳米五十克 。先將紅小豆洗凈 ， 浸泡二至三小時 ， 煮爛后 ， 加粳米煮粥 。這種豆粥我想我們每個人都喝過了 ， 喝起來口感細滑 ， 而且不會長脂肪 ， 挺好的 。二,冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜一百克 ， 粳米一百五十克 。將冬瓜洗凈切碎 ， 與粳米煮粥 ， 每日早晚 ， 空腹溫熱食服 。冬瓜是一種非常好的減肥食品 ， 我當時減肥的時候 ， 從網上查到冬瓜的熱量特別低 ， 而且吃完了冬瓜后 ， 胃里很容易有飽的感覺 ， 這個最適合我們減肥的朋友了 ， 千萬不要吃那種既熱量高 ， 吃完了又覺得胃里面空空的 ， 跟沒吃一樣的食品了 ， 那個據我的親身經驗 ， 我覺得最害人了 ， 最容易長胖了 。所以大家要想減肥 ， 就應該多吃蔬菜 ， 多發現和嘗試一些蔬菜的不同做法和食法 ， 很多人說特別不喜歡吃冬瓜 ， 但是你將冬瓜換換做法 ， 熬成粥去喝 ， 說不定你就會喜歡了 。三,玉米粥：先將玉米適量 ， 冷水調和 ， 待粳米粥煮熟后 ， 調入玉米 ， 共煮為粥 ， 隨意服食 。我本人非常鐘愛玉米 ， 我覺得玉米那種香味著實令我傾倒 ， 上面寫的是一款玉米粥 ， 我還嘗試過玉米牛奶 ， 就是將玉米粒中倒入牛奶 ， 然后喝 ， 那種香香甜甜美味 ， 很不錯的 。說完了早餐 ， 午餐我們還是要吃飽 ， 我的減肥和別人可能不太一樣的地方就是我午餐從來都是每天吃的相對最多的一餐 ， 然后吃飽了下午上課一消化就基本上沒有了 ， 晚上也不至于太餓 。這樣晚餐我就吃的不多了 。晚餐吃得不多我個人覺得有兩樣好處 ， 一是吃得不多消化的快 ， 這樣我就能在吃完飯后更早的跑一些步 ， 不用等四個小時 。二是晚餐吃得不多我覺得胃里很舒服 ， 跑起不來也不會覺得沉甸甸的 。再配合服用[燃.脂.博.士減肥膠囊] ， 純綠色的減肥產品 ， 純中藥制劑 ， 安全放心 ， 你可以了解一下 。以上信息希望對你有幫助 ， 祝你減肥成功！＾＿＾一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝 一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了） ， 綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多 此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效） ， 對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多 ， 且對身體絕無任何副作用 ， 既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節飲縮食 ， 當屬保持體型之首選 要想再快一些的話 ， 晚餐用牛奶替代 ， 500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次 ， 晚上9點左右一次） ， 最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減 ， 應選擇勻速減肥和保持體型相結合） 分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是采用節食減肥 ， 都會有饑餓感吧）而去亂吃些東西 ， 又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢 ， 好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細紋 ， 可謂一舉幾得減肥很難嗎？不 ， 一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數 。最有效的減肥方法 ， 不是這個月你減去10斤 ， 20斤 ， 30斤體重 ， 而是這次減肥你瘦下來了 ， 你沒有反彈 ， 你越減越健康了 ， 否則減掉多少都是自欺欺人 。減肥只是一個相對有時限的過程 ， 而控制體重卻貫穿于人的一生 ， 再加上引起肥胖的原因是多方面的 ， 如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異 ， 所以減肥不是一件簡單的事 ， 不僅要有科學的方法、一定的毅力 ， 更需要專業人士的指導幫助 ， 如果不問減肥機理 ， 不問自身情況 ， 一味的盲目跟風 ， 無異于以身試藥 ， 碰巧試對了那是運氣 ， 可惜運氣不會帶給每個人 ， 更多的時候 ， 錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果 。那么我們應該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源 ， 對癥下藥 。有脂肪代謝障礙？好的 ， 我們提供給它充分的營養 ， 激活它 ， 否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥 ， 只會使這種障礙雪上加霜 ， 機器你不給油 ， 光想用外力轉動它 ， 結果可想而知 ， 人的細胞也一樣 。飲食無度 ， 攝入熱量過高？好的 ， 我們得控制自已的飲食 ， 有節制的吃 ， 有選擇的吃 ， 有時間的吃 ， 而不是一味的挨餓 。簡單挨餓能行的話 ， 減肥就不會成為世界性的難題 ， 大家都來餓上幾頓 ， 萬事皆休 。消耗過低引起吃得少也胖？好的 ， 設法增加基礎代謝率 ， 設法增加活動量 。疾病引起肥胖？好的 ， 馬上去醫院 ， 什么都不用管 ， 先治病后減肥 。肥胖原因側重點各不相同 ， 想減肥請先找準自己的問題 ， 然后再來解決這個問題 ， 什么時候問題解決了 ， 什么時候你減肥成功了 ， 成功的標準就是你瘦了 ， 人更健康了 ， 不會輕易長胖了 。因為你的肥胖根源問題解決了 ， 因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法 。

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