7、食物療法
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮 。
【用法】空腹食用 。
【功效】寧心安神 。適用于心悸、失眠、多夢、心煩 。
秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥 。
【用法】空腹食用 。
【功效】和胃安眠 。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者 。
遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克蓮子15克粳米50克
【制作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸 。
【用法】隨意食用 。
【功效】補中，益心志，聰耳明目 。適用于健忘、怔忡、失眠等癥 。
小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮 。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡 。
【功效】養心安神 。用于心血不足、煩躁失眠 。
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