涼拌銀耳
首先我們要準備足量的銀耳 ， 將銀耳洗凈 ， 發泡 ， 用手將其撕開 ， 適合自己的口型就可以 ， 用開水燙開 ， 在用涼水洗干凈 ， 備用；
涼拌芹菜
芹菜適量 ， 我們將芹菜摘好 ， 洗凈 ， 切開約4厘米的段 ， 加食醋涼拌 ， 口味適中就可以 ， 每天吃兩次；
涼飲茶水
將茶水沖泡 ， 放涼以后 ， 我們待涼了以后 ， 適量飲用 ， 兩天即可恢復健康嗓音；
冷敷脖頸
將毛巾洗干凈 ， 備用 ， 我們用熱水洗一下 ， 然后待毛巾涼了以后 ， 貼著前脖子喉嚨上 ， 每次約一刻鐘 ， 每天三四次 ， 一天以上便可恢復；
飲雞蛋茶
一個雞蛋打入碗中 ， 放入適當的白糖 ， 攪拌勻稱以后 ， 燒開水 ， 順著碗邊倒入 ， 待溫度適中以后 ， 飲用 ， 每晚睡覺適量 ， 兩天可好轉；
大量喝水
大量飲用白開水 ， 趁熱乎 ， 別喝涼水 ， 否則會更加嚴重 ， 不要喝咖啡或者含有酒精的飲料；
羅漢果水
【怎樣緩解嗓子嘶啞 經常用嗓如何緩解嗓子嘶啞】我們都知道羅漢果清熱止咳痰潤肺的作用 ， 適當飲用可以環節嗓子嘶啞的問題 ， 但是不可以長期飲用 ， 否則對身體不是很好；
含食橄欖
橄欖有治喉腫痛和保護聲帶的作用 ， 可以在沒事兒的時候含食一些橄欖 ， 緩解嗓子嘶啞；
食用甘蔗甘蔗可以潤燥清肺 ， 治咽喉炎、口瘡及利咽喉的作用 ， 在中藥預防及治療嗓子嘶啞 ， 可以適當吃點 。
拍風油精
我們都知道風油精里面含有冰片 ， 冰片是緩解肺部上火的好東西 ， 可以將風油精拍在手臂上 ， 然后適當吸入鼻孔 ， 每日5次以上 ， 可以緩解嗓子嘶啞的問題；
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