“不守時”
“廢寢忘食”似乎成了很多上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康 。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物 。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害 。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高 。
飲食不潔
幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子，大多是由于飲食不潔、相互傳染所致 。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，但患者的口腔和唾液中也存在這種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率 。尤其是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為重要 。
【傷害胃的生活方式 這些習慣必須改！傷胃十大習慣匯總】
晚餐過飽
早飯遺忘、午飯簡單應付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞 。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病 。
狼吞虎咽
食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道 。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收 。狼吞虎咽會增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降 。
受寒
胃對外界氣候和溫度是很敏感的，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀 。在秋冬兩季要注意保暖，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能 。
過度疲勞
無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱 。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少就會使胃黏膜受到損害 。
精神緊張
不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關 。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能 。因此，長期抑郁、焦慮或遭到精神創傷的病人，容易患胃潰瘍 。
酗酒無度
每天喝少量的紅酒有利于身體健康 。但如果酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血 。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程 。
嗜煙成癖
煙草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視 。吸煙過多的人往往更容易患上胃炎 。這是因為，煙草中的尼古丁會從幾個方面傷害胃黏膜：干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃里，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用;直接腐蝕胃黏膜 。
濫用藥物
許多藥物都會損傷胃黏膜 。如非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生 。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑 。
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