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春節養生之道 喝茶可以有益身體健康( 二 )

云知道春節


特別建議：黑茶首選云南普洱 ， 不過 ， 普洱的滋味有些人能夠接受不了 。那么可用白茶替代 ， 比方福建壽眉 。壽眉入肺經 ， 茶性陡峭 ， 也不會影響睡覺 。
不同的人需選擇不同的茶
茶的好處很多 ， 用餐時喝一杯茶有很好促進消化吸收的功效 。而且 ， 如果用茶替代各種湯菜 ， 能減少一日中食鹽的攝入量(一小碗咸味的湯 ， 約含1克鹽) ， 對于控制血壓是有利的 ， 非常值得提倡 。不過必須提到的是 ， 不同人可能適合不同的茶 。
1、紅茶：對消化道的動力作用和保護比較顯著 ， 適合那些胃腸功能比較弱或消化道有損傷的人 。
2、綠茶：綠茶的抗菌、抗炎作用比較強 ， 幫助控制血脂和減少脂肪吸收的效果比較明顯 。所以 ， 綠茶更適合那些食欲旺盛、消化功能強的人 。
3、普洱茶和紅茶：對于胃酸過多的人可能是不適合的 ， 其中茶葉中咖啡因含量比較高 ， 而咖啡因不利于控制胃酸返流到食管 。
如果你不知道自己應該喝什么類型的茶 ， 那就提前試一試 ， 看看喝哪種茶可以讓你感覺舒適的 ， 那就是最適合自己的一種茶 ， 這一點不需要勉強自己的哦 。
五個時間少喝茶
喝茶可以養生 ， 讓我們的身體變得更加健康 。但如果把握不好喝茶的時機 ， 就有可能得到相反的效果 。下面我們一起來看看具體那些時間不適合飲茶 。
1、空腹時忌喝茶：因為茶性入肺腑 ， 會冷脾胃 ， 容易“茶醉” 。
2、飯前不宜飲茶：因為飯前飲茶會沖淡胃酸 ， 使飲食無味 ， 還會影響消化器官的吸收功能 。
3、飯后立即飲茶：茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用 ， 影響對蛋白質、鐵元素的吸收 。
4、不宜用茶水服藥：因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀 ， 影響藥效 。
5、酒后喝茶：無助于解酒 ， 只會傷腎、損心 。
每天喝茶4大好處
1、有助于降脂助消化
茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量 ， 可以幫助消化 ， 增強分解脂肪的能力 。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪 ， 防止脂肪在體內積滯 。
2、有助于預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力 。有臨床實驗證實 ， 對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 ， 用茶葉提取物進行治療 ， 有效率可達90%以上 。對血細胞減少癥 ， 茶葉提取物治療的有效率達81.7% 。對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果 。
3、有助于提神醒腦
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮 ， 增強大腦皮質的興奮過程 ， 使人精神振奮 ， 增強思維和記憶能力 。
4、有助于利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟 ， 促使尿液迅速排出體外 ， 提高腎臟的濾出率 ， 減少有害物質在腎臟中滯留的時間 ?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸 ， 有助于使人體盡快消除疲勞 。
【春節養生之道 喝茶可以有益身體健康】結語：新春佳節 ， 大家都出去吃喝玩樂了 ， 這個時候 ， 送上最真誠的祝福 ， 希望大家新春快樂 ， 吃好玩好 ， 闔家歡樂 。

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