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春節養生之道 喝茶可以有益身體健康

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春節 ， 是一年中 ， 最受大家重視的節日 ， 那么春節如何養生呢？春節期間大家需要走親訪友 ， 平時的生活規律就會被打破 ， 養生就會比較困難 ， 下面為大家準備了有關春節養生之道的文章 ， 歡迎大家閱讀 。
春節養生之道
“春節期間走親訪友頻繁 ， 身體機能活躍 ， 若能在此時好好調養肝臟 ， 便可以增強免疫力 ， 讓身體維持在較佳狀態 。”南京醫院中醫科主任說 ， 中醫里所說的“肝” ， 包括肝臟及神經內分泌系統、眼睛等 ， 調養肝臟不僅在飲食 ， 生活上也必須有所節制 ， 最重要的是要保持良好的心情 。
樂起來 。肝臟養生與情致密切相關 ， 比如肝陽上亢 ， 也就是常說的肝火旺人群 ， 容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝” ， 易怒的人又容易損傷肝臟 。
因此 ， 養肝最重要的方式 ， 就是調節情致 ， 讓自己“樂起來” ， 保持良好的心情 。春節期間 ， 建議人們多出去走走 ， 換個環境、接觸外界 ， 正好可以重新補充身體的陽氣 。出游、郊游、釣魚都是一個不錯的春節戶外運動方式 。
睡足覺 。中醫有云“臥則血歸于肝” ， 晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候 ， 早睡早起、保持充足的睡眠 ， 也是春節長假期間養肝的一個重要環節 。保證充足的睡眠 ， 也可以讓精神更加飽滿 ， 讓心情愉快起來 。
少吃酸 。雖然以酸入肝 ， 酸味食物適當攝入未嘗不可 ， 但中醫講究辨證 ， 食酸過多容易引起生發功能不好 ， 特別是對肝火旺的人不好 ， 任何飲食都要講究對癥、適量 。各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主 ， 多吃綠色蔬果 。春節期間 ， 可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品 ， 作為日常茶飲 。
春節養生之道：喝茶
喝茶 ， 是中國幾千年來的傳統飲食文化 ， 噎著悠久的歷史 ， 并且對于大家來說 ， 喝茶一點也不陌生 ， 它是一種非常常見的有效的養生方法 。但是在喝茶這一點上 ， 也是有很多講究的 。
喝茶的方式不對的話 ， 不僅你喝茶的目的就沒有達到 ， 有可能還會給自己的身體帶來危害 。今天就和大家聊聊 ， 如何科學飲茶 。春節期間 ， 你何不忙里偷閑 ， 泡上一杯茗茶 ， 在氤氳的茶香中調整下忙碌了一年的身心 。
喝對時辰益健康
喝茶有很多養生保健的作用 ， 適當的喝茶能夠舒緩心情、補氣養腎、促進新陳代謝、預防疾病等作用 。但是 ， 喝茶也有很多講究 ， 比如說選擇適當的時辰喝特別的茶能夠對身體有更好的保健作用 。
1、早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后 ， 身體往往處于相對靜止的狀態 。喝紅茶則可促進血液循環 ， 同時能夠祛除體內寒氣 ， 讓大腦供血充足 。紅茶性質溫和 ， 可在每天早上起床后沖泡一杯 ， 在吃過早餐后飲用 ， 也可加入適量牛奶一起飲 。
需要提醒：千萬不要空腹喝茶 ， 因為茶葉中含有咖啡因 。空腹喝 ， 可令腸道吸收過多的咖啡因 ， 會出現心慌、尿頻等不良反應 。時間久了 ， 還會影響人體對維生素B的吸收 。
2、午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下 ， 人體在中午時分會肝火旺盛 ， 此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解 。
青茶(如鐵觀音)性甘涼 ， 入肝經 ， 能清肝膽熱 ， 化解肝臟毒素 ， 且維生素E含量豐富 ， 能抵抗衰老 。綠茶則入腎經 ， 利水去濁 ， 令排尿順暢 。
特別提醒：綠茶中茶多酚含量極高 ， 抗氧化、消炎效果好 。
3、晚間適合喝黑茶：在吃了三餐之后 ， 會有一些油膩的食物在消化系統內 。如果你能在晚飯后飲用一杯黑茶 ， 即有助于消化體內的脂肪 ， 又能暖胃又助消化 。黑茶性質較溫純 ， 不會影響睡覺 。

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