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杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法( 二 )

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我們大家可能都有體會，早上起來精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開始有些疲憊了，這個時候休息一回打個小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補身體 。

杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法


四、夏天
道醫講“冬病夏治”，中午是一天里陽氣最盛的時候，夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候 。
有的人一到夏天就要躲避太陽，說曬太陽要流汗，很不舒服 。豈不知，流汗是寶啊 。尤其對身體積寒很深的人來說，夏天簡直是我們的黃金季節 。
夏天屬火，對應五臟屬心 。夏天每個人心火都盛，這個時候不用運動也會流汗，而這個汗都是心火逼出來的，排毒的作用最大（這里的毒泛指一切外邪，包括寒） 。
對于體寒的人來說，夏天也會非常難受，因為體內心火復蘇，開始推動寒氣向外走 。
所以夏天曬太陽是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒氣，每天利用工作學習之余曬曬太陽，時間因人而異 。
這個方法外借太陽之力，內借心火之力，但是每個人心火有限，若覺力不從心，則需要休息了，切忌心急 。
還有的人說曬太陽要得皮膚病，其實皮膚病也是排毒的表現 。是你的經絡不通，毒素不能隨正常渠道排出，為了不傷及內臟，只好從皮膚出來 。
聰明的朋友們可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培補心火使得排寒氣更快呢？老話大家都聽過“冬吃蘿卜夏吃姜”，早晨起來，切兩三片生姜，加紅棗三五個，捏破用水來煮，如果你體質很寒還可以加紅糖（體質很熱則不適宜） 。
正如前面所說，早晨陽氣升發，早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣 。
但是下午就不要喝了，從中午開始一天的陽氣開始往下走，至日落完全消失 。老話也講“晚上吃姜，如飲砒霜”，當然若你感了風寒需要喝姜湯發汗則不受此限，吃姜培補身體的人則要注意 。
想排寒氣的人要注意避寒，尤其是空調為害甚大 。你在外面曬了太陽本來要出汗的，一進到屋里空調一吹，本來用于發汗的心火馬上轉去防寒，本來要排出來的寒氣又被逼了回去，這個時候如果吹了空調，寒氣反而會走得更深 。
五、寒氣向外走的渠道
不知道朋友們有沒有這樣的感覺，明明外面很熱，卻感覺身體某個部位很涼，明明沒有風吹卻覺得涼嗖嗖的 。不要怕，這就是排寒氣的表現，另外還有幾個排寒氣的渠道，都是大家熟悉的，打噴嚏，打嗝，流汗，大小二便……
不要小看這些生理現象，都是人護衛自身的法寶，比任何靈丹妙藥都要好 。其實吃藥也無非是輔助身體排病，排病的是身體而不是藥 。
留心觀察一下自己，你有多久沒有打嗝了？

杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法


六、艾灸
有些人寒氣累積了十幾年，厚厚的壘在背部 。夏天外邊的太陽曬不進，里面的心火頂不出 。這種體質叫做“冰包火”，這個時候就要再艾灸 。
艾灸是通過給身體一定部位強制性的輸入熱能，臨時提高人體局部溫度，從而使人體局部增強免疫力和新陳代謝，達到療養局部影響全身的作用 。把氣血灸活了，再借助天時與自身之力，則寒氣可排 。
七、功法
道醫講督脈乃諸陽之海，意思是人身體的陽氣的通道在督脈，督脈運行的地方就是脊柱這一條 。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法 。
中國自古就有很多養生排病的方法，比如站樁、正坐、金雞獨立、撞丹田等這些都是適合體弱之人的鍛煉方法，練的時候最好能心神合一，則只補不損，借心靈之力無損身體 。

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