我們都知道睡眠不好會導(dǎo)致疾病 ， 但是都沒聽說過睡姿不當(dāng)也會導(dǎo)致疾病 。不要驚訝 ， 這是有科學(xué)依據(jù)的 。有很多疾病都是由于睡眠姿勢不當(dāng)而誘發(fā)或加重的 。所以 ， 自行采取或被動采取保護(hù)性睡姿 ， 對預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的 。
左側(cè)臥位易致胃病
解析：左側(cè)睡會使胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況 ， 而且持續(xù)不斷 ， 容易引起胃部灼痛 ， 從而易導(dǎo)致胃病 。
正確指導(dǎo)：胃病是生活中比較常見的疾病 ， 主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等 。對這些人來說 ， 最好是朝右側(cè)睡 。
從解剖學(xué)上看 ， 胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè) 。因此 ， 右側(cè)睡不會壓迫這些器官 ， 有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運行 。
但是 ， 患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側(cè)睡 。
俯臥位、左側(cè)臥易致心臟病
【什么睡姿最好 睡眠姿勢不對會患心臟病】解析：俯臥位 ， 易使呼吸不自由 ， 壓迫內(nèi)臟 ， 引起噩夢 ， 并影響臉部皮膚血液循環(huán) ， 使面部皮膚容易老化 。
左側(cè)臥位 ， 不僅會使睡眠時左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢 ， 而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力增大 ， 不利于心臟的輸血 ， 也容易做噩夢 。
正確指導(dǎo)：心臟病患者睡眠以右側(cè)臥為好 。因為心臟在左胸位置 ， 朝右睡會使較多的血液流向右側(cè) ， 相應(yīng)減輕心臟的負(fù)擔(dān) 。若已出現(xiàn)心衰 ， 可采用半臥位以緩解呼吸困難 ， 切忌俯臥和左側(cè)臥 。
冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床 ， 上半身高 ， 下半身低 ， 使下腔靜脈回流的血液減少 ， 有利于心臟休息 。
右側(cè)臥位的優(yōu)點：
能使全身肌肉松弛 ， 呼吸舒暢 ， 還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度 ， 這時心臟不受壓迫 ， 肺臟呼吸自然 ， 能保證身體在睡眠狀態(tài)下所需要的氧氣;由于胃的出口在下方 ， 故有助于胃的內(nèi)容物的排出 。
右側(cè)臥位的缺點：
但右側(cè)臥位可使右側(cè)肢體受到壓迫 ， 影響血液回流而出現(xiàn)酸痛麻木等不適 。
側(cè)臥位易致腦血栓
解析：可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下 ， 加重血流障礙 ， 特別是頸部血流速度減慢 ， 容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓 。
正確指導(dǎo)：有關(guān)專家調(diào)查2000例腦梗塞病人 ， 發(fā)現(xiàn)95%以上的病人習(xí)慣于側(cè)臥 ， 這給腦血栓的形成創(chuàng)造了便利條件 ， 為消除這一隱患 ， 選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當(dāng) 。
因此 ， 睡覺不宜選擇左側(cè)臥位和俯臥位 ， 最好睡右側(cè)臥位 ， 仰臥位次之 ， 易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側(cè)臥位 。
推薦閱讀
- 去雞皮疙瘩 什么方法可以去掉雞皮疙瘩
- 湖北荊門什么時間可以開通高鐵，在荊門訂武漢至廣州的高鐵能不能在深圳取票
- 釣魚用紅薯配什么好處和壞處，山西大麥紅薯膏怎么搭配商品餌料
- 面癱后遺癥能治好嗎 什么樣的人會面癱
- 眼袋發(fā)青 眼睛發(fā)青預(yù)示著什么
- 3小時竟發(fā)生了這個 劉嘉玲消失的三小時發(fā)生了什么
- 常熟高鐵站出站需要什么證明，火車去常熟怎么走要轉(zhuǎn)車嗎到高架橋那的
- 中通竿配什么輪子合適，配什么顏色的輪子好看
- 鰱鳙魚喜歡什么燈光，急求怎樣夜釣鰱鳙
- 青島膠州高鐵站附近有什么好吃，膠州火車站附近有那個的嗎安全嗎不會得病吧還有別的嗎哪些