【粗糧的壞處 粗糧的好處全世界都知道,,口感不好怎么破？】
粗糧怎么做好吃全麥面包、饅頭口感粗糙，吃不下去
解決方法很簡單：烤 。
全麥食品雖然口感粗糙，但它具有一個優勢，那就是烤制后比白面包白饅頭更香——因為其中所含的戊聚糖在高溫下會產生香氣 。
因此，不妨在面包片或饅頭片上涂少許橄欖油，用烤面包機、烤箱或平鍋略微烤制，讓面包表面變脆，味道變香，是非常棒的早餐 。
燕麥片吃起來粘粘的，不喜歡
很多人吃不慣燕麥片，就是因為煮出來粘粘的、比較滑膩 。不如試試和其他食物拌在一起吃 。比如：煮大米粥、小米粥、綠豆粥的時候，加入一勺燕麥片，可以增稠，口感更好 。
推薦燕麥豆漿
把燕麥和黃豆按 1：2 的比例，加水 20 倍，用豆漿機打成燕麥豆漿，再加一點蜂蜜調味，好喝又營養 。
吃膩了雜糧飯，粗糧還能怎么吃？其實粗糧的吃法非常多，推薦幾個簡單又經典的吃法：
八寶粥：挑你喜歡的各種雜糧雜豆，還可以加點花生、桂圓、紅棗、蓮子，提前浸泡幾個小時，再用電飯煲煮粥 。即使是廚房小白，也能輕松搞定 。
雜糧豆漿：幾乎所有的粗糧都可以用豆漿機做成美味的五谷豆漿，特別適合當早餐和夜宵 。
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