潔白牙齒不僅容易給別人留下好一向 ， 連身邊的家人也會(huì)喜歡 。但是在日常生活中幾乎每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)牙齒變黃、牙齒發(fā)黑或牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象 。那么想要牙齒健康該怎么辦呢？下面小編將和大家一同來了解牙齒美白方法 ， 以及口腔健康的重要性 。
吃什么可以美白牙齒
其實(shí)不管是男人還是女人都希望自己擁有一口潔白干凈的牙齒 ， 那么除了潔牙、刷牙之外 ， 哪些食物可以達(dá)到呢？
1.檸檬
正常情況下大家不會(huì)直接食用檸檬 ， 而是喝檸檬水 。對于牙齒而言 ， 檸檬中的檸檬酸會(huì)是牙齒表面的牙結(jié)石脫落 ， 從而起到美白牙齒的功效 。
民間的常常用檸檬汁與小蘇打混合 ， 用其刷牙或擦洗牙齒 ， 以起到美白功效 。雖然不少人認(rèn)為這種方法會(huì)腐蝕牙齒 ， 但主要補(bǔ)經(jīng)常使用 ， 則對牙齒健康沒有威脅 。
2.草莓
草莓潔牙的方法同樣被大家常常使用 ， 通常使用草莓與酵粉混合后 ， 涂抹在牙齒表面 ， 之后清洗掉便可以 。
其實(shí)這種方法也是利用草莓中的酸性物質(zhì) ， 去除牙齒表面所沉著的色素 。雖然有人稱這種方法容易損傷牙釉質(zhì) ， 但即使不使用水果潔牙 ， 日常的水果還是會(huì)照樣食用 。
3.菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶同樣是一種天然的去污物質(zhì) ， 可以去除牙齒表面的牙菌斑、色素 。同時(shí) ， 還有助于刺激唾液分泌 ， 起到潔牙抑制細(xì)菌滋生功效 。
4.蘋果
蘋果被譽(yù)為是全方位的健康水果或全科醫(yī)生 ， 通過咀嚼蘋果 ， 可以促進(jìn)唾液的分泌 ， 而唾液可以護(hù)牙、防止蛀牙產(chǎn)生 ， 同時(shí)抑制細(xì)菌在牙齒上的附著 。
但是吃蘋果固然可以護(hù)牙、健牙 ， 但不能代替刷牙 ， 尤其在吃蘋果后為了避免糖分在口腔中的發(fā)酵 ， 最好能漱口 。
5.乳制品
口腔如果的處于酸性環(huán)境則更有利于細(xì)菌的活躍 ， 而產(chǎn)生牙菌斑 。而乳制品中的鈣、磷酸鹽等可以改善口腔環(huán)境 ， 不易自身牙菌斑 。同時(shí) ， 經(jīng)常喝牛奶還有助于牙齒健康 。
除此之外 ， 經(jīng)常食用香菇、洋蔥、薄荷 ， 以及多飲水同樣有利于牙齒的健康 。而日常在利用食物潔牙的同時(shí) ， 牙齒變色的原因是什么呢？
牙齒變色的原因
日常生活中不難發(fā)現(xiàn)兒童或嬰兒的乳牙是白色的 ， 但是隨著年齡的增長雅牙齒的顏色也越來越深 ， 甚至到了老年之后牙齒變?yōu)楹稚?、黃色等 。而導(dǎo)致這些現(xiàn)象出現(xiàn)是以下幾個(gè)原因 。
1.牙齒表面的細(xì)菌造成
口腔中會(huì)因?yàn)槭澄餁堅(jiān)躺罅康募?xì)菌 ， 這些細(xì)菌的繁殖容易在牙齒表面導(dǎo)致著色 ， 從而容易發(fā)生牙齒變黃現(xiàn)象 。
2.牙結(jié)石與牙菌斑造成
日常的食物、水中含有大量的礦物質(zhì) ， 而這些食物中的礦物質(zhì)會(huì)與唾液中的物質(zhì)結(jié)合 ， 附著在牙齒表面 ， 同時(shí)藏匿細(xì)菌 ， 產(chǎn)生牙結(jié)石與牙菌斑 。
3.長期有色食物導(dǎo)致
長期食用深色食物 ， 同事沒有主要清潔與潔牙工作 ， 導(dǎo)致食物色素在牙齒表面附著而導(dǎo)致牙齒發(fā)黑、發(fā)黃 。
4.身體內(nèi)在因素
在牙齒發(fā)育期間如果服用四環(huán)素類藥物 ， 容易導(dǎo)致牙齒變黃甚至變暗灰色 。另外 ， 不同地域水質(zhì)也不同 ， 水里含氟過高 ， 同樣導(dǎo)致牙齒變色 。
5.牙齒病變
當(dāng)牙齒反射牙神經(jīng)壞死 ， 血色素與細(xì)菌分解產(chǎn)物同樣會(huì)導(dǎo)致牙齒變黑 ， 這類現(xiàn)象常常發(fā)生在老人身上 。
牙齒變色不是一朝一夕之間發(fā)生的 ， 故而在日常生活中要注意對牙齒的保護(hù)、保健 ， 刷牙便是最簡單的護(hù)齒方法 。
早晚刷牙的重要性
1.早晨刷牙
早晨刷牙不僅是為了清新口氣 ， 更是為了維護(hù)牙齒健康 。因?yàn)樵谝归g人體口腔內(nèi)唾液分泌即減少 ， 唾液的減少則容易給細(xì)菌的滋生提供條件 。早晨刷牙是為了清除口腔細(xì)菌 。
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