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女人抗衰老注意細節3種方法抗衰老最有效

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女人抗衰老注意細節3種方法抗衰老最有效


3種方法抗衰老最有效 自然療養法
【女人抗衰老注意細節3種方法抗衰老最有效】養成午睡習慣，規律作息 。吃應季食物，均衡飲食 。中醫有言“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食 。另外，中醫認為要因人、因時、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利 。
中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼 。因而提倡動態的休息，即經常改變姿勢活動身體 。中醫主張好的運動模式是：緩慢、放松、持續、動靜協調，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步 。
怡情以養生 ?？顾ダ鲜紫纫裼淇?，雖然每個人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒 。我們都要學會尋找不同的排解渠道，例如培養愛好、找人傾訴、換位思維 。
節制飲食
飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老！肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多 。因為過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃 。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態 。
而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化 。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關注你的心臟 。
低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜 。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的 。
其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生” 。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等 。所以更需要陰性物質的滋養 。
再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等癥狀；而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失 。

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