排毒養顏莫要進入排毒誤區只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質 。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作 。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火 。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等 。
排毒適合每一個人
孕婦，母乳喂養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果 。
排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束后會很快恢復 。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯 。
排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料 。排毒期間也不能抽煙 。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重 。
排毒總是有效的
【夏季為什么要排毒 夏天健康排毒要知道這些事排毒6誤區】事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效 。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處 。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維 。
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