堅果熱量較高，不可貪多，長期堅持并適量吃效果較好 。每天早餐時食用一小把不加糖、鹽，不油炸的原味堅果最好，也可在下午茶時間吃 。拌涼菜時加點堅果或炒菜時以堅果代替紅肉也不錯，比如腰果西芹，既可減少飽和脂肪攝入，又可保證熱量和必需脂肪酸，增加微量元素 。
吃糖不會引起糖尿病
糖（包括葡萄糖、蔗糖、果糖）吃多了和高脂肪一樣，都會增加患肥胖、糖尿病和冠心病的風險 。只要是熱量高密集飲食吃多了，超過生理需要，不消耗掉對身體就是負擔和垃圾，就會增加肥胖、糖尿病和冠心病的風險 。
打通血管的絕密配方
檸檬汁、姜汁、蒜頭汁、蘋果醋共同調制的特飲打著“打通血管”的旗號，在微信朋友圈瘋狂轉發，但實際上此法完全無效 。
專家提醒，這種東西不說對心臟有無好處，長期喝胃就受不了 。踏實的健康生活才是根本，也就是管住嘴、邁開腿、不吸煙、好心態 。
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