睡前玩手機 注意這6點更健康現(xiàn)在手機已經(jīng)成為很多人必不可少的隨身物品，特別是在睡覺之前一定要玩一會兒手機才能夠睡得著覺，但是大家知道嗎?其實在睡覺之前玩手機是有一些注意事項的，這樣才能夠更好的維護(hù)大健康 。
睡前玩手機要注意哪些事情
1、邊充電邊玩手機
千萬不要邊充電邊玩手機，會讓手機輻射會變強，危害人體健康 。同時還會損傷電池的使用壽命 。大家在平時的生活中如果想要玩手機，提前一定要把手機充滿電，在沒電的狀態(tài)下，即使你再想玩，也要忍住 。
2、盡量使用耳機打電話
在電話接通的瞬間是手機的輻射最強的時候 。因此大家打電話時最好使用耳機，降低手機對大腦的輻射 。如果不使用耳機，而是直接用聽筒接電話，那么大家可以在電話通了之后，再把手機放在耳邊，這樣就可以避免手機接通后對身體產(chǎn)生傷害 。
3、睡前關(guān)機
睡前關(guān)機可以減少手機對人體的輻射，若擔(dān)心自己會錯過訊息，可把手機開著，拿離自己一到兩米的距離即可 。
4、聽音樂要調(diào)成睡眠模式
睡前聽音樂有助于舒緩精神，促進(jìn)睡眠 。但有些人常常會忘了關(guān)手機音樂，就進(jìn)入睡眠 。長此以往，會損傷聽力 。因此把音樂調(diào)成睡眠模式就可以避免這種情況的出現(xiàn) 。
5、不要看具有刺激性的內(nèi)容
睡前不宜看具有刺激神經(jīng)的視頻、新聞、小說等，避免神經(jīng)過于興奮，從而影響睡眠 。
6、多眨眼睛
【睡前玩手機注意這6點更健康】如果長時間盯著手機屏幕，易讓眼睛疲勞，此時可通過眨眼睛緩解眼部緊繃的肌肉，刺激眼睛淚腺的分泌 。
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