不少人有午睡的習慣，午餐后要休息15～30分鐘再睡，飯后不要立即躺下 。午睡時間也不宜過長，以30～60分鐘為宜 。避免睡在風口上，胸腹部要蓋點東西，以免受風寒 。
睡眠是人生活中重要的組成部分，中醫學歷來重視睡眠科學，認為“眠食二者為養生之要務，”“能眠者，能食，能長生 。”因此掌握良好的睡眠方法和時間，可以延年益壽，有利健康 。
【這五種睡眠方式竟會讓身體越來越差】結語：在生活之中，睡眠是一件十分重要的事情，但同樣的有許多的因素會嚴重的影響到睡眠的質量，我們只有避開這些因素才可以有效的保護好身體的健康，也只有避開這些因素才可以讓自己已飽滿的精神去對待每一天！
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