銀耳
是民間最常用的清補食品 ， 有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用 。尤其對肺陰虛和胃陰虛者 ， 及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜 。
阿膠
既能滋陰 ， 又能補血 。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用 。
【滋陰補腎食物 這幾種女性要常吃】黑芝麻
能夠益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容 ， 是極佳的美容保養(yǎng)食品 。由于黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用 ， 因此常用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥 ， 尤其在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效 ， 更是效果顯著 。
海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻 ， 與菠菜、油菜相比 ， 除含維生素C外 ， 其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍 。有降低血壓、利尿和消腫的作用 。
黑米
又被稱為“貢米” ， 營養(yǎng)價值極高 ， 具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效 。中醫(yī)認為補腎多吃黑 ， 而黑米就是補腎食物中的首選 ， 不僅效果好而且營養(yǎng)豐富 。
黑木耳
具有非常好的防癌效果 ， 由于其纖維素含量極高 ， 能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì) ， 預(yù)防心腦血管疾病 ， 并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì) ， 有助于預(yù)防大腸癌 。還能幫助女性去除面部色斑 ， 幫助女人美容養(yǎng)顏 。
黑豆
含有豐碩的微量元素 ， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果 ， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果 ， 更天然的補腎佳品 。
結(jié)語：腎是我們身體的根本 ， 多多少少大家都會擔心自己的腎的健康 。所以看了那么多的補腎食品 ， 大家都了解了嗎？小編希望大家都能記住這些滋陰補腎的好方法 ， 積極的行動起來 。為我們的健康邁出一步！
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