提到補(bǔ)腎 ， 大家都會(huì)想到這是男性朋友需要的 ， 其實(shí)腎對(duì)于女性同樣重要 。只要腎臟好了 ， 我們整個(gè)人的狀態(tài)才能好 。腎虧的人大多掉發(fā) ， 皮膚暗黃 。而且容易疲乏 ， 從而影響到我們的工作和生活 。那么如何來補(bǔ)腎 ， 小編有高招！大家仔細(xì)看哦！
鴨肉
鴨肉是大家比較常吃的食物 ， 尤其是烤鴨和鴨湯 ， 特別的美味 ?？墒悄銈冞€不知道鴨肉對(duì)于滋陰補(bǔ)腎也是有很好的效果的 。要用文火燉 ， 才能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出 。陰虛體質(zhì)的人 ， 尤其對(duì)于更年期心情煩躁、腰膝酸軟的女性最為適用 。
豬肉皮
有滋陰和潤(rùn)燥的作用 。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液 ， 充胃汁 ， 滋肝陰 ， 潤(rùn)肌膚 ， 止消渴 ?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著 ， 春秋季節(jié)食用更好 。
牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù) ， 稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液” 。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜 。
甲魚
大家都知道甲魚是很好的補(bǔ)品 ， 它的功效的能滋陰涼血 。如果有久病不愈或者陰虛火旺的人群 ， 可以多喝點(diǎn)甲魚湯 ， 和肉一起飲用更好 。
干貝
肉質(zhì)細(xì)嫩 ， 味道鮮美 ， 能滋陰補(bǔ)腎 。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕 ， 建議常用干貝燉湯喝 ， 但尿酸高者慎用 。
山藥
性平 ， 味甘 ， 有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功 ， 無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者 ， 均宜常食多食 。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫 ， 助陰力 ?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟 ， 主泄精健忘 ?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?， 本為食物 ， 且其性澀 ， 能治遺精不禁 ?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品 ， 如芡實(shí)、蓮子等一并服食 ， 效力更佳 。
芡實(shí)
性平 ， 味甘澀 ， 能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄 。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃 ， 固精氣之藥也” 。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精 ， 且能澀精補(bǔ)腎 ， 與山藥并用 ， 各為末 ， 日日米飯調(diào)服 ?！?br />
胡桃仁
胡桃仁也是補(bǔ)腎的好東西 。但是大家要注意 ， 吃胡桃仁一定要空腹吃才好 。它在古代醫(yī)學(xué)書里也常常被醫(yī)家門錄入醫(yī)書中 。
白果
又稱銀杏 ， 對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用 。明防釷閉湓擔(dān)骸笆焓澄路我嫫?，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，须E鍘！薄侗靜菰儺隆啡銜?，皦孄“残M模嬪鱟桃酢?。酶]涑＝墜魑瘟埔啪氖稱貳Ｈ紜渡蕉幸分性兀喊墜爸我啪?，遗念R！薄逗弦┪鎦盡分薪檣埽骸爸蚊我牛閡尤?，酒煮食，连食唆[廖迦鍘！敝泄┛拼笱б墮偃淌詰木橛卸?，一是用皦孄?0克 ， 炒后入水煎 ， 加糖 ， 連湯食之 ， 或炒燥研粉服 。二是用生白果仁2~3粒 ， 研末 ， 另取雞蛋1個(gè) ， 開個(gè)小孔 ， 將白果末塞入雞蛋 ， 以紙糊封 ， 于飯鍋上蒸熟 ， 每日吃蛋1~2個(gè) 。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié) 。其性滋潤(rùn)而助津液 ， 所以能潤(rùn)五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目 。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用 。
桑葚
有滋陰補(bǔ)血功效 ， 能補(bǔ)肝腎之陰 ?！侗静萁?jīng)疏》說 ， 桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥” ， 適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人 ， 高血壓患者最適合 。
枸杞
有滋陰益壽的功效 ， 對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾 ， 或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷 ， 糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用 。
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