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牙齒黃怎么辦 7個絕招恢復美白牙齒( 四 )

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7、橙皮摩擦美白牙齒
下一次吃橙子時，記得橙皮可千萬不要扔了 。橙皮內側白色的那部分含有檸檬烯成份，它是一種天然的溶劑 。你或許已經注意到一些家用清潔產品中也含有檸檬烯，它就是去除污漬的成份 。只需要將剝離下來的橙皮內側白色部分摩擦自己的牙齒表面，或者取下白色部分放在嘴里咀嚼幾分鐘，然后漱下口就OK了 。
牙齒黃吃10類食物可使牙齒變白
蘋果
蘋果里面含有的蘋果酸可以溶解牙齒表面的著色物質，有助于清除牙菌斑 。
菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效 。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒 。
綠茶
喝綠茶能使牙齒變得更健康 。一方面是因為綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以跟牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果 。
另一方面研究表示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣 。
吃法：視個人喜好，每天喝2～5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用 。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用 。
無糖口香糖
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙 。美國研究發現，嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌有明顯效果 。
木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用 。
吃法：吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法 。
不過，牙科醫生強調，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙漱口 。
黑巧克力
黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質更堅固 。進而防止牙垢和牙齒變色 。但是專家表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導致口臭，因為其中含糖和牛奶 。
奶酪和堅果
奶酪鮮為人知的一大好處是可以降低口腔pH值，減輕口腔酸度 。這意味著牙齒著色和侵蝕的機會更少 。
另外奶酪中的鈣還有助于堅固牙齒 。堅果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和導致牙齒著色的物質 。
薄荷
薄荷葉的成分中含有一種叫做單帖烯類的化合物，這種化合物可以經由血液循環到達肺部，從而使得我們在呼吸的時候感覺氣味清新 。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液 。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒 。
【牙齒黃怎么辦 7個絕招恢復美白牙齒】芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康 。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀 。
芝士
每餐飯后吃一點芝士可預防牙齒腐化，并促進琺瑯質再生 。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒亮白光潔 。因為這些食物中含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化 。
牙齒黃吃什么蔬菜好
芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會 。因為，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣 。另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果 。
吃法：將芹菜莖、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量 。
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用 。

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