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盤點最容易猝死的行業( 二 )

小知識


建議：別把壓力拖最后 。 心理學家發現，把事情拖到最后，會面臨巨大的時間壓力，并且充滿憂慮、焦灼和內疚感 。 對于眾多天之驕子，最好把功夫用在平時，保持規律的飲食和作息，掌握合理的日常運動方式，無論學習成績還是身體鍛煉，都不要“臨時沖刺”，以免得不償失 。
8、一線工人
危險因素：枯燥壓抑的工作環境、重復呆板的機械化動作、經濟壓力等，使之成為健康的高危崗位 。
建議：定期體檢不可少 。 心臟性猝死可由各種心臟原因引起，在1小時內以驟然意識喪失為前驅，直至自然死亡 。 每個人都有必要對高血壓、糖尿病等潛在的慢性病進行定期檢查，做到是否健康心中有數 。 同時堅持每天適量運動，以提高心肌收縮能力，增強機體免疫力 。
9、運動健將
危險因素：有研究稱，在美國，每三天就有一名年輕運動員死于潛伏的心臟玻“更快、更高、更強”，超負荷的運動導致心肌缺血 。
建議：不當第一也快樂 。 冠軍的光環讓每一個人心馳神往 。 然而，美國和加拿大的研究人員發現，第一名的壓力最大，而第三名的快樂感最強，生活也更幸福、輕松 。 而壓力正是心臟的大敵之一，習慣爭強好勝的人不妨給自己降低標準，試著享受一下默默無聞的生活 。
10、演藝明星
危險因素：有調查顯示，人前光環的背后，約1/3的明星都在喊累 。 很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠，紛紛感嘆“每天都在工作” 。
【盤點最容易猝死的行業】建議：勞逸結合有計劃 。 心血管疾病大都是由于工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制誘發 。 女性50歲以后，男性40歲以后，一定要把心臟檢查作為一個重要項目，有心臟病史的患者要隨身攜帶急救藥品，并且盡量避免熬夜、過度勞累等誘因 。 同時，要有計劃地給自己創造放松機會，比如工作一段時間后休假旅游等 。

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