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盤點最容易猝死的行業

小知識


盤點最容易猝死的行業



盤點最容易猝死的行業
1、白衣天使
危險因素：白天夜班連軸轉、門診一坐大半天、手術臺上忘時間 。 特殊的職業使命，要求醫護人員的工作不能有絲毫“差錯” 。 他們精神緊張，時常用腦過度、缺乏睡眠 。
建議：抽空補充“正能量” 。 關注健康，要從忙碌的生活中找機會，給身心進行有益的調節 。 當情緒急躁不安時，聽點音樂來舒緩一下緊張的心情，或者通過鍛煉釋放壓力；覺得身體就要崩潰時，適當少加點班，和周圍的人開開玩笑，享受一頓家庭晚餐，給生活補充一些“正能量” 。
2、廣告狂人
危險因素：有近半數以上的白領處于過度疲勞、勞累的環境中 。 一項網絡投票顯示，在經常加班的職業里，廣告設計師高居榜首 。
建議：身體喊累要休息 。 據了解，李某某發病前已經連續加班一個月沒休息，每天都是工作到深夜11點以后才下班 。 發病前一周，這名年輕人已經出現身體不適 。 其實，經常疲勞是一種報警信號，它提醒機體已經超負荷了，此時應停下來，把大腦放空，調整工作節奏，不要給身心火上加油，拿健康甚至生命換業績 。
3、IT工程師
危險因素：IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲 。 長時間對著電腦編程、測評、調試，每天一個姿勢窩在椅子上 。
建議：辦公室里巧運動 。 對IT一族來說，想辦法讓自己“動”起來非常有必要 。 可以在電腦旁邊放點綠色植物，每隔一兩個小時做一做手部運動，轉轉手腕、肩膀等；感覺大腦麻木的時候，從椅子上站起來，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向遠處看看，做眼保健操緩解疲勞等 。
4、網絡店主
危險因素：每天一睜眼就對著電腦，見縫插針地吃飯、打包、發貨，睡覺時腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質疑聲等 。 開網店這一看似新鮮、簡單的職業，背后卻是幾乎是“24小時工作制”狀態 。
建議：規律作息保平安 。 呵護身心要順應人體生物鐘，及時補充營養，保證身體有足夠的能量應付繁忙的日程 。 可以給自己定個相對規律的作息安排，比如早餐補充雞蛋、牛奶，中午小睡半小時，下午吃點零食、外出走一圈，晚上12點之前關電腦休息等，不要把壓力全部集中一起 。
5、人民警察
危險因素：一項調查顯示，治安警察每日平均工作12小時，很多民警最大心愿是想“睡覺” 。 無論大神探還是小片警，都是工作忙、壓力大，甚至只能靠抽煙提神醒腦 。
建議：杜絕煙草少喝酒 。 抽煙、酗酒、熬夜等，都會給血管帶來不可逆轉的損傷，導致心血管突然發難 。 因此，日常生活中一定要注意戒煙限酒，少吃高脂肪、高膽固醇食物，多吃水果、蔬菜，加強運動等，用充滿精力的身體應對工作 。
6、媒體人士
危險因素：媒體進入透支行業的第4位 。 生活跟著新聞轉，不少新聞采訪人員經常加班加點，日夜奔波 。
建議：關注健康“信號燈” 。 復旦大學附屬中山醫院心內科主任葛均波教授表示，中青年人心臟問題的誘因多是壓力過大、生活方式不健康 。 比如陶偉，在錄制節目后馬上長途旅行，身體連軸轉 。 因此，年輕人在注意健康生活方式的同時，要特別注意一些高危誘因，如情緒激動、過度疲勞等，身體出現不適要及時就醫 。
7、莘莘學子
危險因素：大學生飲食和運動方面的現狀堪憂，50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量 。 平時埋頭上網、游戲，期末埋頭沖刺，成了很多當代大學生的寫照 。

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