這兩天一直在看芒果臺的《再見愛人》綜藝節目，一直在思考節目中，三對現在是或者曾經是夫妻的男女，他們帶著怎樣的目的參與節目？章賀和郭柯宇，已經離婚，魏巍和佟晨潔在鬧離婚，而王秋雨和朱雅瓊已經提交離婚申請，處于離婚冷靜期 。我想，他們應該都是帶著挽救婚姻的目的參與節目的吧？不然，為什么把傷疤揭開，展示給外人看呢？除非想挽救婚姻，除非想不留遺憾，所以才有如此勇氣吧 。
我又想到我最近的兩個咨詢案例 。因為涉及個人隱私，我并不去說具體的事情了 。我只說是兩個挽回 。一個是挽回戀愛關系的，一個是挽回婚姻的 。挽回戀愛的這個，嚴格說還不算是挽回，因為似乎還沒有開始就已經結束 。應該說是重新追一個人更準確 。而挽救婚姻的，因為自己曾經的任性吧，或者心存僥幸吧，在夫妻關系的處理上，沒有過多考慮伴侶的感受，自己做了一些過分的事，說了一些過分的話，放縱了自己的小聰明，結果導致對方非常決絕，然后挽回越來越難 。
我們都知道，挽救一段感情或者婚姻，肯定得找到感情或者婚姻失敗的原因，然后才能去針對性地解決問題 。往往挽回的一方自身存在很大的問題，才會導致對方不想繼續下去的 。那么挽回的過程中，改變自己，提升自己，必須是關鍵中的關鍵 。但是，具體要怎么做呢？或者說，挽救婚姻或者感情，最初的時候，應該做什么呢？
第一，心態的調整 。為什么強調心態的重要性？因為，只有心態好，才是萬事進行下去的基礎 。沒有一個好的心態，往往就不會有好的行為，就會影響自己的行為 。這種心態既包括挽回的目的，以及挽回過程的狀態調整，以及挽回結果出現問題時的心態端正等等 。
在挽回的過程中，尤其是最開始，遇到的困難和刁難，以及冷遇非常多，如果心態不好，容易崩潰，容易情緒化，容易輕易放棄 。所以，自己能駕馭自己，能掌控自己的心態非常重要 。不急躁，不盲目樂觀，不消極，不反復 。能堅持，能調整，能見好就收，能自我疏導和安慰，能化解尷尬和誤解，能想得開 。這樣，有了好心態之后，挽回基本上就成功了一小部分 。
第二，情緒的控制 。很多人之所以婚姻或者感情出現問題，最大的敵人或者原因就是情緒失控 。拼命地和對方吵架，做傷害對方的事情 。情緒上來的時候，什么事都可能做得出來 。所以，失控的情緒最傷人，讓感情的傷越來越深，越來越痛 。當對方看不到希望，越來越失望，失望到絕望的時候，就是感情出問題的時候 。這個時候再來意識到情緒的重要性，往往為時已晚 。
所以，在挽救婚姻和情感的最初，一定要學會自我管理和控制住情緒 。不然，就算你用方法和技巧暫時挽回成功，長期來看，還是會失敗 。
第三，溝通能力的提升 。心態好，也能控制情緒，如果不會溝通，不懂溝通，往往也是難以成功 。可以說，溝通非常重要 。有時候，溝通不好不良，甚至是負性溝通，往往很容易會讓付出功虧一簣 。
很多時候，挽回進展很順利，對方也愿意給你機會，但你因為不會溝通，不懂表達，不定什么時候，一句話就讓對方建立起來的信心瞬間崩塌，然后再也不給你機會 。所以，溝通能力一定要提升 。溝通一定能準確表達自己，一定不能說對方不愛聽的話 。一定得在尊重對方的基礎上，一步步加大溝通的力度和深度，不要奢望一步到位，挽回都是步步深入，步步為贏的 。否則，總想一步到位，往往總是事與愿違 。
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